Debljate li se kad prestanete biti bulimični?

Uobičajeno je udebljati se kada prestanete biti bulimični. To je zato što je bulimija poremećaj prehrane koji često dovodi do pothranjenosti i dehidracije. Kada prestanete s čišćenjem, vaše će tijelo početi zadržavati vodu i hranjive tvari, a metabolizam će se početi normalizirati. To može dovesti do debljanja.

Važno je zapamtiti da debljanje nije loša stvar. To je znak da se vaše tijelo oporavlja. Međutim, može biti teško prihvatiti debljanje, pogotovo ako se dugo borite s bulimijom.

Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste se lakše nosili s debljanjem:

* Razgovarajte sa svojim liječnikom ili terapeutom o svojim brigama.

* Postavite si realne ciljeve.

* Usredotočite se na navike zdrave prehrane i tjelovježbe.

* Budite strpljivi sami sa sobom.

Zapamtite, debljanje je privremena nuspojava oporavka. Uz vrijeme i trud uspjet ćete pobijediti bulimiju i postići zdravu težinu.

Evo nekoliko savjeta za zdravo debljanje:

* Jedite uravnoteženu prehranu koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica.

* Redovito vježbajte.

* Pijte puno vode.

* Spavajte dovoljno.

* Izbjegavajte slatka pića i prerađenu hranu.

* Ne uspoređujte se s drugima.

* Budite strpljivi.