Kako kontrolirati poriv za čišćenje

bulimija ,poremećaj prehrane koji uzrokujepati za prejedanjem i odmah otkloniti , može uzrokovati bolesti desni , osteoporozu, bolesti bubrega , bolesti srca i smrt . Poremećaj obično pogađa žene i mlade . Simptomi bolesti su nekontrolirano jedenje velike kalorijske hrane i agresivnih pokušaja da se iskorijeniti hranu kroz povraćanjem ili uzimanjem laksativa , diuretika ili ispiranje crijeva . Osobe koje pate od bulimije obično strah debljanja i uvijek žele izgubiti na težini kada je to moguće . Borbe bulimiju općenito zahtijeva terapiju i korištenje antidepresiva . Kontroliranje porivu da se iskorijeniti zahtijeva disciplinu i zdrav pogled na svijet. Upute Screenshot
1

Savjetujte se s liječnikom ili terapeutom o tražeći pomoć sa svojim borbi protiv bulimije . Tajnovit prehrambene navike ,nespremnost jesti pred drugima ipreokupacija vaše slike tijela mogu ukazivati ​​na potrebu tražiti pomoć . Priznajući da imate problem jeprvi korak prema oporavku .
2

Slijedite upute koje ste dobili od svog liječnika ili terapeut u vezi liječenja vašeg bulimije . Bihevioralna terapija usredotočuje se na mijenjanje navika , dok kognitivna terapija usredotočuje se na borbi protiv negativnih misli koje dovode do destruktivnog ponašanja . Borba bulimiju zahtijeva od vas da promijenite kako misliti i djelovati , a nakon tretmana program osmišljen od strane liječnika može vam pomoći ostvariti oboje .
3

Prihvati svoj ​​izgled i postati ugodno o tome kako izgledate . Žene koje znaju cijeniti svoje tijelo , manje je vjerojatno da razviju poremećaj prehrane i imaju veću vjerojatnost da budu intuitivni jedu , navodi se u istraživanju provedenom 2006 od strane American Psychological Association . Osjećaj ugodno o vašem izgledu će smanjiti vašu želju da promijeni svoj ​​izgled čišćenjem .
4

poduzimati nikakve lijekove dodijeljen od strane liječnika kao što je propisano . Antidepresivi i inhibitori serotonina trebate uzimati redovito kako bi se ispravno raditi . Ne uzimati lijekove kako je propisano u mogao smanjiti njegovu učinkovitost .
5

promijeniti svoje prehrambene navike da se usredotočite na jesti hranu gusta , bez šećera hranu . Eliminiraju alkohol , kofein, pojačivača okusa , sol i cigarete kako bi se smanjio svoju želju da se iskorijeniti . Nadopuniti svoju uravnoteženu prehranu uzimanjem vitamina C i vitamina B dodataka .
6

Razgovarajte s prijateljima i obitelji kad god osjetite želju da se iskorijeniti nakon obroka . Nakon što je netko razgovarati o svojim problemima sa može vam pomoći da se usredotočite na pozitivne stvari u vašem životu , dok izbjegavanje negative . Uz podršku obitelji i prijatelja , nećete morati boriti bulimiju sami .