Primjeri plastičnosti u mozgu?

1. Učenje novih vještina. Kada naučite novu vještinu, vaš mozak stvara nove veze između neurona u područjima odgovornima za tu vještinu. Taj se proces naziva dugotrajno potenciranje.

2. Oporavak od ozljede mozga. Nakon ozljede mozga, mozak se ponekad može ponovno ožičiti kako bi nadoknadio štetu. Taj se proces naziva neuroplastičnost.

3. Prilagodba novim okruženjima. Kada se preselite u novo okruženje, vaš se mozak može promijeniti kako bi vam pomogao da se prilagodite novom okruženju. Taj se proces naziva obogaćivanje okoliša.

4. Starenje. Kako starimo, naš se mozak prirodno mijenja. Te promjene mogu utjecati na naše pamćenje, sposobnost učenja i kognitivnu fleksibilnost. Međutim, neke moždane promjene povezane sa starenjem mogu se usporiti ili čak poništiti tjelovježbom, mentalnom stimulacijom i zdravim načinom života.

5. Praksa meditacije i svjesnosti. Pokazalo se da prakse meditacije i svjesnosti povećavaju neuroplastičnost i poboljšavaju kognitivne funkcije.

6. Dvojezičnost. Dokazano je da dvojezičnost povećava kognitivnu fleksibilnost i poboljšava rad mozga kod starijih osoba.

7. Tjelesna vježba. Dokazano je da redovita tjelesna vježba povećava proizvodnju neurotrofnih čimbenika, koji potiču preživljavanje i rast neurona.