Kako se nositi s mozga magle

Svatko mora nositi s mozga magle s vremena na vrijeme , te je doživjela trenutke kad se ne mogu sjetiti imena ili pronaći svoje ključeve , iako su ih samo imali . Mozak magla može biti uzrokovan svakodnevnog stresa i umora , nepravilne prehrane , depresije , pretjerano konzumiranje alkohola ili čak može bitipokazatelj ozbiljnijih bolesti . Ako poboljšati Vaše sveukupno zdravlje , vaš um i tijelo mogu dobiti natrag na stazu . Upute Screenshot
1

vježbe . Ponekad čak i radi nešto tako jednostavno kao uzimanje trideset minuta hoda na otvorenom će učiniti čuda kako bi poboljšali cirkulaciju i pomoći očistiti svoj ​​um . Dodatna korist od dobivanja vanjski vježbe je da možete potopiti u melatonina od sunca , koja će pomoći očistiti svoj ​​um .
2

Preispitati svoje prehrane . Postoji niz namirnica koje usporiti vaše tijelo i um , kao i rafiniranih šećera , prekomjernog kofeina i MSG , na primjer . Vi želite biti sigurni da ste ugraditi dovoljno proteina , složenih ugljikohidrata , zeleno lisnato povrće i zdrave zasićene masti , poput onih u ekstra djevičanskog maslinovog ulja .
3

dopuniti svoje prehrambene potrebe sadnevno multivitamina . U lice užurbani način života , često ne nalaze dovoljno vremena za pravilno jesti . Dobri multivitamini pomoći će opskrbiti svoje tijelo s neke od hranjivih tvari i vitamina ne može dobiti od redovite prehrane .
4

dobiti dovoljno spavate . Pobrinite se da postavite redovite spavanja svake noći koja vam omogućuje da se između sedam i osam sati sna svake noći . Postavljanje redoviti režim spavanja će vam pomoći da se vaše tijelo i um na stazi .
5

Meditirajte najmanje 10 do 15 minuta svaki dan . Meditacija omogućuje vrijeme da postavite svoj ​​frazzled um na leđa plamenik , čistini stres i napetost , tako da se jasnije razmišljati .
6

Posjetite svog liječnika da imajufizički . Probavni problemi , depresija , alergije i kronične infekcije često mogu doprinijeti mozak magle . Sužava ove vrste problema i njihovo liječenje na svoju ruku može biti teško . Vi svibanj također žele razgovarati sa svojim liječnikom o svim lijekovima koje trenutno uzimate koji mogu biti uzrok mozga magle .
7

izbjegavati tijekom uživanja u alkoholu . Prekomjerno pijenje može dovesti do povlačenja simptoma kao što su mozak magle , čak i akobinging događa samo u rijetkim prilikama .
8

Držite svoj ​​um oštar vježbajući razne zadatke koje stimuliraju aktivnost mozga . Križaljka i matematičke zagonetke , kvizovi i strastveni čitanje samonekoliko zadataka koje možete držati svoj ​​um aktivan .