Memorije i strategije
Prema Scott mala , neurolog na Sveučilištu Columbia , naša sjećanja početi propadati nakon što prođemo u dobi od 25 godina . Presudna strukturu mozga imaju tendenciju da se smanjiti kao što smo dobi , što rutu kojommozak oporavi pohranjene uspomene više savijen . To može ostaviti nas bore se sjetiti imena, brojeve , obveze, činjenice, ili ono što mi je značilo i kako dalje . Na sreću , postojerazne jednostavne strategije za poboljšanje zadržavanje i jačanje naše uspomene . Pročitajte kroz
Prije čitanja prolaz važnih informacija , brzo pogled kroz nju , uz napomenu dolje tri ili četiri ključne riječi , ili neka pitanja da se osjećatetekst može odgovoriti . Zatim pročitati materijal . Ovaj preparat čini više osjetljiv na značajne informacije . Nekoliko sati kasnije , vratiti na svoje bilješke i koristiti ih kao traži da se prisjetimo onoga što ste pročitali . Te akcije bi trebalo pomoći da se više sigurno podmirenje informacije u sjećanju .
Doodle
snažan vizualni podražaj može povećati našu moć koncentracije i prizivanja informacija ( vidi Resources 1 .) Pokušajte doodling sliku nečega što želite zapamtiti , primjerice vlak namjeravate uhvatiti sa sat pokazuje vrijeme polaska . Dodaj svijetle boje kako bi važne detalje ističu . Kasnije , umjesto da aktivno pokušava prisjetiti vremena vlak , misliti na svoje škrabotine umjesto.
Loci metoda
Natjecatelji u Svjetskom prvenstvu memorijom mogu točno sjetiti redoslijed špil karata pomoću " metode loci " prema " Discover Magazine . " Trik je u tome da se kartica u serijama od po tri ih vizualizirati kao osobu , akcije i objekta . Club - maše pećinski ukop devet mliječ krafne u tri rupe , na primjer , moglo predstavljati asa klubova , devet od srca i tri pik . Ovaj mentalni scenu tada je na slici koja se pojavljuje na određenu točku na dobro poznatoj ruti , od kuće do ureda , možda . Scene iz drugih skupina kartica se dodaju ruti . Zapamtiti špil karata ,natjecatelj podsjeća na put i fantaziju što se dogodilo na tom putu .
Rhymes
Rhyme uvelike pomaže Podsjetimo informacije . Pjesmica " Trideset dana ima rujna ", na primjer , pruža sredstva za počinjenje trajanje svaki kalendarski mjesec za pamćenje . Pokušajte što se komad loši stihovi zapamtiti komad informacije možete pronaći teško sjetiti . Kemijska formula za kloroforma moglo biti zapamćena sa jingle kao što su: " . . Kloroform je otrovan , toksičan za tebe i mene iformula za kloroforma je CHCl3 " Ovakav pristup dobro radi kada studiranje za testove .
Spavati na njemu
Zapišite što želite zapamtiti i pročitati svoje bilješke neposredno prije odlaska u krevet . Čitanje bilješke naglas može pomoći u procesu napamet . Izvješća " Scientific American " magazin istraživanja iz Harvard Medical School ukazuje san je vrlo koristan za proces pamćenja i može " orkestar jačanje sjećanja . "
Bijeg
ponekad ,činjenica što dobro znate jednostavno neće doći u obzir kada vi to želite . Kasnije , on padne na pamet bez poticaja . Stres od pokušaja da zapamtite tu činjenicu te je spriječen . U vremenima kao što su ova , prestati aktivno pokušava prisjetiti nedostaje činjenicu i namjerno se odvratiti radeći nešto drugo . Kadastres je laknulo ,memorija će biti puno lakše pristupiti .
Komadanje
podijeliti informacije koje trebate imati na umu u " komade " ili manje jedinice . Umjesto da pokušavate zapamtiti cijeli telefonski broj , primjerice , podijelite je u skupinama od tri broja . Ovakav pristup dobro radi za učenje duže brojeve, pravopis lukav riječi i stavke na popisu .
