Mozak vježbe koje pojačati memoriju

Memorija jeaktivna opoziv informacija i iskustava koje su ljudi stekli tijekom svog života . Baš kao što mišići mogu atrofirati zbog nedostatka uporabu kao jedan dobi , tako da mogumozak . Kako ljudi stare , njihova sposobnost da zapamtite može smanjiti . Sposobnost da zapamtite povećava kadamozak radi redovito i mentalne vježbe mogu povećati memoriju kad se izvode na dosljedan osnovi . Riječ i broj igre

ljudski mozak kao novost i udruge . Zato igre poput rješavanja križaljki , acrostics , sudoku i druge riječi i matematičkim igrama raditi i memorijskih pojačala . Trik je u tome , riječ i matematičke igre moraju biti izazov kako bi se raditi . Isto tako , figuring out matematičke probleme psihički bez pomoći olovke , olovke i papira , može prisiliti mozak napornije raditi i na taj način poboljšati pamćenje .

Mnemonic Uređaji

to su tragovi od gotovo bilo koje vrste da bi se jednom sjetiti povezivanjem određenih informacija s riječi , rečenice ili slike . Primjeri uključuju stvaranje kratice pomoću prva slova skupini riječima stvoriti još jednu riječ koja se može izreći . Rhymes i alliterations ,od kojih je potonji koristiista suglasnika početi svaku riječ frazu ili rečenicu , i druge trikove koji se mogu koristiti kao memorijskih pojačala . Razbije informacije na manje komade je još jedan koristan način da zapamte neke stvari . Odvajanje duge liste u kategorije i klasificiranja predmeta u posebnim odjelima su metode pomaganja vaš mozak sjetiti učinkovitije .
Napraviti popise

Ova igra je posebno bavi ovlasti prisjetiti , što pak , ojačati veze u mozgu . Kao primjer , zapišite gradove koji počinju sa slovom A , a zatim pokušajte se sjetiti svakisat kasnije . Isto se može učiniti s trgovine predmeta , to-do liste , ili čak i zabavne stvari , poput pjesama koje su bile popularne na dan poznati povijesni događaj . Svrha je da se ovdje obaviti pocetnu opoziv , a zatim potaknuti da opoziv gledajući kako se lako ti predmeti mogu biti zapamćena kratko vrijeme kasnije .
Neurobic Vježbe

Ovo su srodan aerobnih vježbi za mozak . Ključ neurobic vježbe raditi poslove u romanu i zanimljiv način koji može uključivati ​​uključuje dva ili više osjetila . Primjeri bi se pranje zubi ili otvaranje staklenku s nečijeg manje dominantne ruke , jede obrok s youreyes zatvorena , ili vožnje drugačiji put do posla . Razbijanje rutine u romanu i neočekivan način ,mozak je prisiljen napraviti nove neuronske veze , time i jačanje memorije .
Saznajte nove zadatke

niz aktivnosti padaju u tu kategoriju , uključujući i stjecanje novog stranog jezika , pokušavao svirati glazbeni instrument , i učenje kako igrati sport . Te i slične aktivnosti prisiliti mozak da obratite pozornost , što pak , poboljšava pamćenje .