Kako povećati Mozak je brzina procesiranja

brzim tempom svijet treba ljudi da se uvijek može razmišljati brzo . Bilo crunching brojeva na poslu , podnošenja poreza ili figuring out najbolji jeftino u trgovine , power mozak je koristan u svim aspektima života . Neki dodaci prehrani tvrde da to učinite , ali ima puno troškova besplatno ili prirodni načini za povećanje mozga brzinu obrade . Upute Screenshot
1

piti više vode . Vaš mozak , kao i ostatak tijela , sastavljena uglavnom od vode . Imajući to hidratizirano , učinit će to funkcionirati brže i učinkovitije . Pijte najmanje osam čaša vode tijekom dana . Preskoči pića s puno šećera i kofeina , što su ovi aditivi mogu usporiti vaš mozak procesorsku snagu umjesto da je jačanje .
2

Ograničite unos alkohola . Pijenje puno alkohola će dehidrirati vaše tijelo i mozak , ostavljajući vam osjećaj spor i zbog čega je teško jasno razmišljati . Višak alkohola također potpuno ubija moždane stanice . Što manje funkcioniranje stanice mozga imate, sporije mozak brzina obrade , tako da bi se piti na minimum .
3

Jedite više ribe . Riba sadrži visoke razine omega-3 masnim kiselinama , koje pomažu živčane stanice vatru brže , smanjuju kolesterol te su dobri za vaše srce . Jesti tuna, losos, srdele ili srdele najmanje dva puta tjedno . Ako riba ne uklapa u vašoj prehrani , uzeti dnevno omega 3 riblje ulje dopuniti kako bi vaš mozak umjesto.
4

Slijedite zdravu prehranu . Smetnje uravnotežena dijeta puna cjelovitih žitarica i povrća će imati koristi cijelo tijelo , uključujući i mozak . Uključuju cjelovite žitarice , nemasno proteina i tamno zeleno povrće u svoj ​​dnevni obrok . Namirnice kao što su špinat i borovnice su bogate antioksidansima , koji povećavaju brzinu mozga .
5

Napravite sami sjetiti . Osnovni pamćenja vježbe i logika zagonetke će držati tvoj mozak oštrim i obradu informacija brzo . Pick deset objekata u vašem domu ili uredu i zapamtiti ime, boju i položaj svakog od njih u redu. Ponovite informacije o novim ljudima koje susrećete dok ste ga napamet . Postoje deseci logika puzzle knjige mogu pomoći povećati svoj kognitivne sposobnosti , previše .