Vježbe za poboljšanje dugoročnog pamćenja
dugoročnu memoriju i onih koji se svjesno pokušati zadržati ili one koje bi dojam o vama . Sjećanja kao što su one koje koriste svaki dan prati zube ili voziti svoj automobil su dugoročni uspomene . Snaga vašeg memorije ovisi o količini vremena koje je potrebno dohvatiti podatke iz memorije u mozgu . Vježbe koje Flex mišića mozga može pomoći u poboljšanju dugoročnu memoriju , prema HelpGuide.org . Promijenite ovozemaljskom
aktivnosti kao što su pisanje , tuširanje , pranje zubi ili oblačenje koristite određene putove u mozgu kako bi vratio uspomene potrebne za obavljanje djelatnosti . Promijenite način obavljanje tih djelatnosti , a promijenite puteve koje koristite u mozgu . Na primjer , pisati s ne- dominantnom rukom ili oblačiti sa zatvorenim očima . To će potaknuti vaš mozak za korištenje različitih osjetila i sposobnosti za obavljanje djelatnosti .
Se tečaj
se tečaj u predmetu koji niste upoznati s osporiti mozak na novi način . Naravno, može biti na bilo kojoj temi da niste upoznati s , ali ne mora biti na iznimno tešku temu . Naravno, na novi stil kuhanja ili stranog jezika nemate znanje može ostvariti svoj mozak i poboljšati svoje dugoročne memorijske sposobnosti . Tečajevi učenja jezika su jedna vježba koja se stimuliraju mozak za bolje pamćenje , prema fotografsko pamćenje .
Stres olakšavanja Vježbe
hipokampus jedio mozga koji obrađuje i prodavaonicama uspomene za pretraživanje. Hormona stresa kortizola mogu oštetiti hipokampus ako je stres nije uspio . Stres također čini teško koncentrirati , što ograničava vašu sposobnost da se prikupi dovoljno podataka za dugoročni memorije za pohranu . Upravljanje razinu stresa može poboljšati dugoročne memorije . Redovita tjelovježba smanjuje stres , koji može pomoći poboljšati pamćenje .
Mnemonic Vježbe
Mnemotehnika su znakovi koje možete koristiti kako bi izazvala memorije , kao što su pjesme ili pjesmica . Ove vježbe su korisne za studente koji se bore da počine velike količine podataka u memoriju , ali i pomoći da zadrži podatke kao dugoročnu memoriju . Pjesmica ste naučili da zapamtite broj dana u mjesecu u osnovnoj školi je sadadugoročno pamćenje koje koristite za preuzimanje te informacije danas .
