Memorija i koncentracija Problemi

pamćenja i koncentracije poteškoća , iako je dva odvojena pitanja , najčešće proizlaze iz mnogo istih problema . Saznajte što tražiti i što promjene koje možete učiniti kako poboljšati pamćenje i koncentraciju . Zajednički čimbenici

dr. Ranjit Mani ,neurolog i medicinsko recenzent za hranu i lijekove je Division Neurology proizvoda , kaže: "Cilj je da se isključila čimbenike koji su potencijalno reverzibilni . " Neki opći uzroci koji utječu na pamćenje i koncentraciju pitanja su povećani stres ili anksioznost, nesanicu, ili drugih problema sa spavanjem kao što je hrkanje ili apneja za vrijeme spavanja . Depresija , nasljedstvo,overindulgence u alkoholu , pa čak i starenje može biti čimbenici .
Neuobičajene Čimbenici

drugi uzrok nisu uobičajeni . To su propisane ili over-the -counter lijekove , nagle promjene u razinama hormona štitnjače , alergija ili nepodnošenja do hrane , odnosno nedostatke u nekih vitamina , kao što su željezo , tiamina (B 1 ) i B12 .


prevenciju

načina za poboljšanje funkcije mozga mogu uključivati ​​vježbe najmanje četiri puta tjedno, zdravu prehranu , koja uključuje vitamine dobre za pamćenje; meditaciji ili drugim tehnikama opuštanja , a uzimajućilaku noć spavati . Vježbajte mozak čitanjem , radi zagonetke i interakciju s drugima .
Rješenje

Ako vaše brige oko memorije i gubitka koncentracije i dalje , razgovarajte sa svojim liječnikom . Dobro i temeljito ispita i krvni obrada za isključiti ozbiljnu bolest .