Išijas Relief Savjeti

išijas , ili bedreni bol , jezrači bol koju osjećate kad vaš bedreni živac , jedan od najdužih živce u vašem tijelu , upaljena . Bedreni bol može se osjetiti od donjeg dijela leđa skroz dolje u svoje noge . Bol koju osjećate je često konstanta, a može oslabiti . Dok vi i vaš liječnik mora pronaći i liječiti pravi uzrok vašeg bedreni bol , morate tretirati i samu bol . Liječenje išijasa

Uzroci išijasa su ozljede , iskliznuće diska , hernije ili prolapsa diskove i pritisak na bedreni živac . Napad išijasa obično pojavljuje na jednoj strani tijela ilidruge, a može trajati od nekoliko dana do nekoliko mjeseci . To je uvijek bolno , i to ne samo iz upaljene živca . Vaši mišići uz donji dio leđa i dolje na svoje noge idu u grč .

Vaš liječnik može propisati analgetike , aspirin, nesteroidni protuupalni lijekovi i /ili acetaminofen , kao i injekcije steroida gdjeboli je lokaliziran . Svi ti mogu pomoći , ali oni mogu biti nedovoljna za ublažavanje boli koju prolazite. Morate druge opcije .
Led i topline

Počnite s primjenom leda na području iznad gdje ježivac , čini se, biti upaljene . Možete koristiti komercijalne led , alipakirani vrećicu smrznutog graška zapravo može raditi bolje , jer se oblikuje na svoje tijelo puno bolje . Ostaviti na led za 10 do 15 minuta na vrijeme . Ice pomaže smanjiti i bol i upalu , baš kao što bi za istegnućem mišića ili tetiva .

Nakon leda , pokušajte s primjenom pare gdje god se osjećate vaši mišići će u grč . Možete koristiti termofor , ili možete staviti mokru , umočenu - out platnenu krpu ( ne papir ) u mikrovalnu za okominutu . Uvijek ruku testirati toplinu prije nego što ga primjenjuju . Vi ne želite da se spali . Budite vrlo oprezni o korištenju električnu grijalicu . Ova vrsta topline može biti previše intenzivan za išijas , i vlažna toplina je bolji od suhe topline . Nastavite alternativni leda za taj živac upali i topline za grčenje mišića , a trebali biste početi osjećati bolje .
Namakanje bol daleko

razvlačio u vrućoj kupki je još jedan od načina ublažavanja mišićnih grčeva koji bedreni bol može izazvati . No, budite sigurni da se udobno može dobiti i iz vašeg kupki . Ako ga boli previše savijati , i da se gore i dolje ,bolje kladiti sedugo vrući tuš . Stanite s leđima na pod tušem , sami pripremite protiv ručnike ili neki drugi stalni podršku , i pustite da vruća voda od donjeg dijela leđa .
Dobiti podršku

Ako nemate čvrst madrac na krevet , dobiti jedan , ili staviti madrac imate na vrhu drvenom brodu . Ako se osjeća bolje spavate na boku , mjesto neke duge, čvrste podupirati tipa jastuke na obje strane od vas da vas podržavaju . Vaš upaljeni živac će biti manje bolno i vaši mišići su manje vjerojatno da će grč , ako ste uz potporu dok spavate .

Natrag jastuk za podršku kad sjedite također pomaže , kao jedan od onih " krafna " jastucima da bi se osloboditi pritiska na dnu kralježnice kada sjedite na njih . Kad ti leđa ispravno je podržan , vaši mišići grč manje , manje bole i brže izliječiti .

Akupunktura

akupunktura terapije adrese i bol i pitanja mobilnosti . Možete dobiti tretmani rano tijekom napada išijasa . Prijave s kvalificiranim akupunktura specijalist može značajno smanjiti bol i povećati mobilnost .