Alati za pomoć memorije
gubitak kratkoročne memorije se događa zbog različitih razloga . Većina ljudi ima problema sjećanje stvari u jednom ili drugom trenutku . Zloupotreba droga , ozljede mozga , medicinske uvjete i starenje sve može uzrokovati probleme kratkotrajno pamćenje . Alati su bili usmjereni na uzrok gubitka pamćenja može biti korisna u oštrenje uma . Zdrav stil života
Dnevni zdravog načina života jeključni dio poboljšanje pamćenja . Spavanje je jedan važan dio tog zdravog načina života . Naš mozak je potrebno dovoljnu količinu sna jasno misliti , ostati oprezan i zapamtiti stvari . Odrasli moraju u prosjeku od 7 1/2 do 9 sati sna svake noći . Vježba je još jedan važan dio zdravog načina života . Kako tjelovježba može povećati količinu kisika koja ide do mozga , smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti i poboljšati moždane kemikalije , neurotransmitera koji su blagotvorno na memoriju . Problemi s memorijom dogoditi kad ti neurotransmiteri su niske ili neuravnotežen .
Dodataka
Smetnjezdrav , hranjiv dijeta je važno za zdravlje mozga , ali možda neće biti dovoljno da bi se s memorijom problemi , pa ovo je mjesto gdje se nadovezuje se javi Ginkgo biloba jedodatak izveden iz Ginkgo biloba lišća drveća , a kada se uzima dnevno , može biti korisno za pamćenje . Riblje ulje supplement su drugu vrstu dodatka koja je preporučljiva za osobe s problemima s pamćenjem. DHA ,omega - 3 masne kiseline koje se nalaze u ribi , je ono što čini riblje ulje tako korisno za pamćenje .
Učenje
Nastavljajući naučiti novi stvari koje pomaže da se stimuliraju mozak , koji onda pomaže poboljšati svoje pamćenje . Poticanje vaš mozak može biti učinjeno učeći svirati glazbeni instrument koji se nikada nisu igrali prije , uzimajući novu rutu na svoju normalnu odredištu ili korištenjem podzakonskih ruku obavljati svakodnevne zadatke, kao što otključati ulazna vrata . Sve ove stvari prisiliti svoj mozak da misli i rad , pomaže da vježba mozak i povećanje memorije .
Aktivnosti
Naš mozak je potrebno mentalne vježbe jednako kao i naš tijelo treba fizičke vježbe . Radi aktivnosti koje stimuliraju naš mozak može pomoći u sprečavanju gubitka pamćenja . Čitanje svaki dan stvarno može pomoći da ostvari mozak . Posjetite lokalnu knjižnicu i provjeriti knjige koje će vas zanimaju . Da li zagonetke , poput križaljke i sudoku ili igraju računalne igre , uključujući i Free Cell Solitaire , Bejeweled i Shape Shifter kako bi poboljšali svoje pamćenje . Neki video igara , čak su stvoreni da stimuliraju naš mozak , kao što je Brain Age i Brain Age 2 .
