Koje su neke od najvažnijih činjenica o mišićnom sustavu?
1. U tijelu imate više od 600 mišića. Mišići čine oko 40% vaše tjelesne težine.
2. Najmanji mišić u vašem tijelu je stapedius. Nalazi se u vašem srednjem uhu i pomaže vam da čujete.
3. Najveći mišić u vašem tijelu je gluteus maximus. Također je poznat kao mišić stražnjice.
4. Mišići rade u paru. Kada se jedan mišić steže, drugi se opušta. Ovako se možete kretati.
5. Vaši mišići proizvode toplinu kada se kontrahiraju. Zbog toga se osjećate toplo dok vježbate.
6. Mišićima je za kontrakciju potreban kisik. Zbog toga ostajete bez daha dok vježbate.
7. Vježbanjem možete izgraditi mišićnu masu. Što više vježbate, to će vaši mišići postati jači.
8. Vježbanje vam također može pomoći da smršavite. Mišićna masa sagorijeva više kalorija nego mast, pa vam izgradnja mišića može pomoći da postignete svoje ciljeve mršavljenja.
9. Istezanje je važno za održavanje fleksibilnosti mišića. Fleksibilnost je važna za cjelokupno zdravlje i dobrobit.
10. Vašim mišićnim sustavom upravlja vaš živčani sustav. Vaši živci šalju signale mišićima govoreći im kada da se stegnu i opuste.
Vaš mišićni sustav nevjerojatno je složen sustav koji vam omogućuje kretanje, disanje i obavljanje svih ostalih zadataka koje obavljate svakodnevno. Pobrinite se za svoje mišiće redovitom tjelovježbom, zdravom prehranom i dovoljno sna.
