O Skolioza Liječenje Vježbe

Skolioza jeabnormalna zakrivljenost kralježnice . Zdrava kralježnica ima tri krivulje, dva udubljena ( unutra ) oblinama na vratne i lumbalne području i jednim konveksnim ( vanjski ) u prsnoj području . U kralježnice sa skoliozom , krivulje su lateralni (bočni - na - strani ) ikralježnice pojavi " S " ili " C " u obliku slova na rendgenu . Nenormalno krivulja pojavljuje najčešće u prsne kralježnice . U Sjedinjenim Američkim Državama , učvršćivanje i /ili operacije su široko prihvaćeni i preporučene terapije . Međutim , neke osobe mogu osjetiti pozitivne rezultate s tjelovježbom. Zbog svojih jedinstvenih fizičkih problema , ljudi s skolioze mora konzultirati sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom prije početka programa vježbanja . Vrste i uzroci skolioze

Postoje dvije vrste skolioze , prirođene i idiopatska . Kongenitalna skolioza javlja pri rođenju , atočan uzrok nepoznat . Idiopatska skolioza se obično javlja kao sekundarna posljedica drugog poremećaja ( poput cerebralne paralize ) ili ozljeda uzrokuje slabost u mišićima kralješnice . U većini slučajeva skolioze , mišiće na konkavnu stranu ( unutarnje ) krivulje su pretjerano čvrsto , dok se mišići na konveksnom ( vanjski) strani krivulje i oslabljena prenapregnuto . Međutim ,neravnoteža mišića može proširiti i na druge objekte u ramenima , vratu i nogama .

Skolioza Vježba Studije

Neke studije su pokazale uspjeh u ispravi ili upravljanju zakrivljenosti u adolescenata s manje od 50 stupnjeva krivine . 2008 Studija Sveučilišta u Kansas Medical Center pokazali da prtljažnik rotacijske vježbe snage pojavio kako bi se stabilizirati krivulje u 20 - i 40 - stupnjeva raspona za razdoblje od 8 mjeseci. ( Vidi link u Resursi za više informacija o ovoj studiji . )2008 Studija od strane talijanskog Znanstvenog instituta kralježnice , uspoređujućiZnanstveni pristup Vježbe za skolioza ( morima ) sa standardnim fizioterapije , pokazala je poboljšanje od 23,5 posto u morima skupine za razliku od poboljšanje 11,1 posto u tradicionalnom fizioterapije skupine . ( Vidi link u Resursi za više informacija o ovoj studiji . ) U konačnici ,uspjeh vježbanja ovisi o težini i uzroku zavoju te vrste vježbe izvode . Jasno je , međutim , da tjelovježba može igrati važnu ulogu u liječenju i upravljanju skolioze .
Stvaranje plan vježbanja za skolioza

primarne namjera bilo skolioze - based vježbe je ispraviti mišićne neravnoteže pridonose stanju . Imajući to na umu ,osoba sa skoliozom mogu obavljati različite set vježbi na svakoj strani tijela umjesto uobičajenog " uravnotežen pristup " od nekoga s normalnom kralježnice . Oni se također morati koristiti modificirane vježbe za smještaj njihovo stanje . Kao što je navedeno prije ,najbolje tijekom akcije je da se konzultirate sa liječnika prije početka programa vježbanja . Osim toga , rad s osobnim trenerom , koji se specijalizirao u posebnim skupinama će također pomoćipacijentu naučiti pravilan oblik i spriječiti ozljede .
Yoga & Pilates

S joge , vježbe može biti učinjeno na svoj vlastiti ritam i razinu udobnosti . Nekoliko poza ( ili asane ) posebno usredotočiti na leđima . Joga oba proteže i jača mišiće , tako da je idealan za rješavanje različitih područja zakrivljenosti . Ozdravljenje i jačanje prakse nalazimo u Anusara ili Yin yoga može biti od koristi . Tu su i nekoliko informativne knjige o jogi koje pružaju siguran i učinkovit vježbe , uključujući : "Back Care Osnove : liječnik je nježni program za leđa i vrat boli reljef" Mary Pullig Schatz , dr.med . Schatz jeliječnik i učitelj joge koji koristi yoga za liječenje vlastite probleme s leđima . Njezina knjiga ima cijelo poglavlje s poze specifične za scoliosis.Pilates je slična joge po tome što uključuje istezanje i jačanje , ali se više fokusira na jačanje core mišiće i poboljšava držanje tijela . Dobra referenca za pilates je : " Pilates za Fragile leđima : Oporavak snaga i fleksibilnost nakon operacije , ozljede , ili drugi problem s leđima " . By Andra Fischgrund Stanton, Ruth Hiatt - Coblentz i Oheneba B. Adjei

Trigger točka Izdanje terapija

Trigger točke su područja mišićne stezanje koje uzrokuju bol u drugim dijelovima tijela . Iako nije točnovježbe , trigger point release terapija jevrsta masaže koja oslobađa napetost primjenom pritiska na okidač točke . Osoba može obavljati trigger point release terapiju na sebi koristeći ruke i rekvizite poput male gumene loptice . Pacijent također može kombinirati Trigger točka puštanje uz nježno istezanje . Referentna saznati više o trigger point terapiju otpuštanja je "Trigger točka terapija Workbook : Vaš Self- Liječenje Vodič za ublažavanje boli " by Clair Davies