Shin Udlaga sindrom

Shin udlaga suzajednički naziv za ozljede trčanje vezane poznat kao medijalni tibije stresnog sindroma . Dr. Susan Ott procjenjuje da je 13 posto svih trkača pate od ovog bolnog stanja . Identifikacija

Shin udlaga subol koju osjećate uz ispred svojih nogu uz cjevanica kosti , zbog pretjerane pritisak na kosti i vezivnog tkiva koji ga okružuje .

Rizici

Shin udlaga su najčešći na početku novog program rada , u skladu s Mayo Clinic . Glavni rizici za trkačku potkoljenicu uključuju nosio dotrajale ili nepravilne obuće , trčanje nizbrdo ili na kosih površina , ili u sportskim aktivnostima koje uključuju trčanje i naglo zastavši , poput košarke .
Simptomi

Blaga oteklina , nježnost i bol , najčešći su simptomi trkačku potkoljenicu . Koža na vašem cjevanica područja često postaje vruća i crvena , abol se nastavlja čak i kad se odmarate .
Dijagnoza

Obično , vaše zdravstveno stanje i X -zrake kako nadvladati lomova u predjelu potkoljenice, kosti su jedini dijagnostički postupci potrebni za trkačku potkoljenicu .
Liječenje

Liječenje trkačku potkoljenicu uključuje po - kućnu njegu , u većini slučajeva . Liječnik vam može savjetovati da se odmori, stavite led na svoje potkoljenice, za 10 - do 20 - minutnim intervalima , podići svoju nogu i koristiti elastični zavoj kako bi se smanjila oteklina , i koristiti potporne lukove i odgovarajuće tenisice prilikom povratka na vježbanje . Liječnici također preporučuju over-the -counter bolova ublažiti bol trkačku potkoljenicu .