Shin udlaga taping Tehnike
Shin udlaga subolno stanje gdje bol prolazi blizu tibije , koji se nazivaju predjelu potkoljenice . Bol može biti na obje strane , prednje ili duboko u stražnjoj nozi ispod mišića . Shin udlaga sučesta kronična ozljeda koje proizlazi iz neskladna prekomjerno kao što su dugo udaljenost trčanje, skakanje i sporta na tvrdim podlogama , kao što su tenis ili košarku . Omotavati trakom može smanjiti bol manjih slučajeva trkačku potkoljenicu . Bočno Bol omotavati trakom
Ova metoda je za bol na obje strane potkoljenice . Start na prednjoj strani gležnja . Zamotajte vrpcu s unutarnje strane gležnja i straga . Traka treba se popeti na nogu pod kutom od 45 stupnjeva, pa sve do sredine tele . Izrežite trake i ponovite četiri puta sa svakom folijom preklapaju prethodni folijom blago .
Prednjeg Bol omotavati trakom
Ova metoda je za bol u prednjem dijelu potkoljenice . Ova metoda jeista kao i kod bočno bol snimanje u točki 1. osimfolijom ide u suprotnom smjeru . Dakle, još jednom početi na prednjoj strani gležnja ide oko stražnjeg dijela gležnja prema van , rastuće nogu pod kutom od 45 stupnjeva . Učinite to četiri puta , malo preklapaju vrpcu .
Uzdužnog svoda omotavati trakom
Ova metoda snimanja pomaže da se smanji stres na potkoljenice pomaganjem podršku luk stopala . Start na vrhu stopala odmah ispod prstiju . Stavite traku u blizini palca i zamotajte van prema bebe pete i dalje pod noge . Završiti na početnu točku i rezati vrpce . Ponovite četiri puta , radi se stopalo prema gležnju , malo preklapaju vrpcu .
Kombinacija omotavati trakom
To je zajednička za trkačku potkoljenicu da utječu na više od jednog dijela Shin . Ako je to slučaj , bočni bol snimanje i prednji bol nanošenje se mogu kombinirati . Način kombinacija izmjenjuje prema unutra i prema van , u ukupnom iznosu od četiri oblozi . Ova metoda može dodati uzdužni svod snimanje za daljnju potporu nogu i smanjiti bol i oteklina .
