Prirodne lijekove za karpalnog tunela
sindrom karpalnog tunela utječe na zglobove od ljudi koji su ponavljajuće pokrete ruku na dnevnoj bazi . Rad u tvornici ili radi prekomjerne količine tipkanje može dovesti do sindroma karpalnog tunela . Prirodne lijekove uključuju odmara , primjenjujući hladni oblozi , pozicioniranje zapešća i pravilno nošenje zglob braće . Odmaranje
karpalnog tunela u zglobu se sastoji od karpalnog ligamenta i kosti , a sadrži medijana živaca i tetiva . Izrada ponavljajuće pokrete uzrokuje vaše tetive trljanje istom području vašeg karpalnog ligamenta , što je rezultiralo u iritacije i upale . Kao unutrašnjost vaših karpalnog tunela buja , komprimira medijana živac , što je rezultiralo simptomima sindroma karpalnog tunela . Odmaranje zapešća omogućujeotekline da ide prema dolje , što zaustavlja simptome .
Primjena hladno
Stavljanje hladni oblozi na zapešća pomaže umrtvi površinu , čime se smanjuje bol od sindroma karpalnog tunela . Osim toga , naizmjenično hladni oblozi s blagim topline pomaže smanjiti otekline zgloba . Pokušajte punjenje jedan umivaonik s ledenom vodom i još jedna s toplom vodom . Zatim stavite svoje zglobove na jednom sudoperu za pet minuta, a onda s druge sudoper za pet minuta . Koristite ovaj topli i smrzavanju nekoliko puta dnevno .
Točan Pozicioniranje
Kad tipkanje , trebali koristiti ispravan zglob pozicioniranje kako bi se spriječilo naprezanje zgloba . Pokušajte zadržati svoje wrists ravno kako bi se izbjeglo daljnje iritacije unutar karpalnog tunela . Odmaranje zapešća na vašem stolu prilikom tipkanja može rezultirati pritiskom karpalnog tunela , tako da pomoću jastučićima zglob potpore može pomoći .
Rukavac Proteza
Noseći zglob braće čuva što od savijanja ručnog zgloba , što spriječava iritaciju u karpalnog tunela . Korištenje braće dok radiš aktivnost koja uzrokuje sindrom karpalnog tunela simptoma pomaže vam izbjeći zglob pokrete koji uzrokuju probleme . Nošenje aparatića noću također pomaže , jer mnogi ljudi savijati zapešća tijekom spavanja .
