Uloga kalcija u osteoartritisom u žena

O 16 od ukupno 27 milijuna osteoartritis bolnicima su žene , prema Fondaciji za artritis . Žene mogu usvojiti navike za promicanje dobre zdravlje kostiju i smanjiti simptome . Jedan dobar običaj je da bi razine kalcija gore .
Ženke su osjetljivi na osteoartritis .
osteoartritis , objasnio
Osteoartritis utječe na zglobove .

osteoartritis uzrokuje ubrzano degeneracije zglobne hrskavice . Simptomi su bol u zglobovima , oteklina , ukočenost , smanjena funkcija i achiness pogotovo nakon vježbanja . Ako ste pretili , simptomi mogu biti gori ipočetak stanje može biti prije .

Ženke s osteoartritisom

Artritis Foundation , kaže da su žene imaju veću vjerojatnost da se sa svim vrstama dijagnosticiran artritis . I osteoartritis je najčešći jedan . Žene u dobi od 40 godina najvjerojatnije doživjeti simptome .
Utjecaj kalcija
Greenl lisnato povrće ima kalcija .

Prema artritis današnjem web stranice , siromašni unos kalcija dijelom može uzrokovati debljanje , što čini više osjetljiv na osteoartritis . Trebate kalcija za rast kostiju i treba ga uzeti s vitaminom D za najbolju apsorpciju . Vodič za over- the-counter lijekovi , vitamini i prirodni lijekovi sugerira soje , badema , kalcijev karbonat ( antacidi ) , mliječni proizvodi i zeleno , lisnato povrće .

Kalcij Preporuke

ženki (starosti od 19 do 51) 1.000 miligrama (mg) kalcija dnevno preporuča artritis danas . Za dame više od 51 , ​​što je dnevna doza se povećava na 1200 mg . Ipak , previše kalcija može izazvati zatvor , depozite kalcija u vitalne organe , pa čak i kosti potiče . prema Vodič za over-the -counter lijekovi , vitamini i prirodni lijekovi .
Liječenje

Za osteoartritis , možete uzeti lijekove za smanjenje upale , učinite snaga vježbe za podizanje i održavanje zdrave prehrane . Izbjegavajte višak kofeina , što može iscrpiti kalcija , i suzdržati se od pušenja .