Kako Živjeti na Slomljena Miniscus
ortopedskih braće ( propisane od strane liječnika )
Walking štap ( propisane od strane liječnika )
Štake ( propisane od strane liječnika )
Prikazati više uputa
1
Dopustite sebi vremena da se oporavi . Oporavak od rastrgan meniska obično traje 6-8 tjedna . Tijekom tog vremena ,fizioterapeut mogu koristiti led kako bi se smanjila oteklina i bol . Vježba koja će poboljšati raspon pokreta i snage u okolnim koljena mišiće postupno dodaju .
2
li nonweight ležajevima vježbe . To će vam pomoći ubrzati proces oporavka . Plivanje , aerobik i ponderirana nogu lifta s okomitom položaju suneke od vježbi liječnik može preporučiti .
3
Šetnja uz pomoć braće , hodanje trske ili štakama kako bi se smanjila višak težine na koljena . Nastavak korištenja Brace, trske ili štake dok vam liječnik ne kaže da je koljeno je imao dovoljno vremena da ozdravi .