Kako Živjeti na Slomljena Miniscus

rastrgan meniskus je jedan od najčešćih ozljeda koljena kod sportaša , pogotovo onih koji igraju kontakt sportove . Međutim , u skladu s klinike Mayo , svatko u bilo kojoj dobi može imati ovu ozljedu . Rastrgan meniskus neće liječiti na vlastitu , jer ne postoji dotok krvi u meniskusa , tako da će, akosuza je mala i na vanjskim stranama koljena , kirurgija svibanj biti potrebno . Koljeno je najveći zglob u tijelu i koristivećina . Stoga je osjetljiv na ozljede . Bilo koja vrsta aktivnosti koja uzrokuje koljeno okretati nasilno može uzrokovati rastrgan meniska . U nekim starijim osobama ,rastrgan meniskus također može biti uzrokovan degeneratation u zglob koljena . To je ono što vam je potrebno
ortopedskih braće ( propisane od strane liječnika )
Walking štap ( propisane od strane liječnika )
Štake ( propisane od strane liječnika )
Prikazati više uputa

1

Dopustite sebi vremena da se oporavi . Oporavak od rastrgan meniska obično traje 6-8 tjedna . Tijekom tog vremena ,fizioterapeut mogu koristiti led kako bi se smanjila oteklina i bol . Vježba koja će poboljšati raspon pokreta i snage u okolnim koljena mišiće postupno dodaju .
2

li nonweight ležajevima vježbe . To će vam pomoći ubrzati proces oporavka . Plivanje , aerobik i ponderirana nogu lifta s okomitom položaju suneke od vježbi liječnik može preporučiti .
3

Šetnja uz pomoć braće , hodanje trske ili štakama kako bi se smanjila višak težine na koljena . Nastavak korištenja Brace, trske ili štake dok vam liječnik ne kaže da je koljeno je imao dovoljno vremena da ozdravi .