Kako poboljšati tonus mišića neuropatija

Fizička aktivnost je neophodno za naše dnevne rutine . Aerobne vježbe moraju biti uravnoteženi s treninga snage za promicanje zdravog načina života , stane . Snaga trening je učinkovit i za muškarce i žene u gorenje kalorija , smanjenje tjelesne masti i toniranje mišića . Ona pomaže u očuvanju mišićne mase , bez obzira na dob . Prema riječima dr. Edward Laskowski , fizikalne medicine i rehabilitacije specijalist na Klinici Mayo , " Ako to ne učinite ništa zamijeniti mišićne što izgubiti , što će povećati postotak masti u tijelu . " To je ono što vam je potrebno
otpora cijevi
utezima Pretraživati ​​mrena Screenshot Težina stroja
Prikazati više uputa
Proces
1

li trbušne drobiti , pull - up, nogu čučnjeva i push-up redovito .
2

praksa otpor cijevi koja pruža otpor kada jecijev je pružio . Oprema za ovu vježbu je jeftin , lagan i lako dostupni .
3

koristiti slobodne utege kao što su mrena i bučica . Ostale opcije uključuju domaće plastične bezalkoholno piće boce napunjene pijeskom ili vodom .
4

Koristite težinu stroja . Možete kupiti jedan za korištenje kod kuće ili učlanite u teretanu gdje su dostupne razne vrste .