Povukao Hip bol u mišićima

Izvlačenje bilo koji od vaših hip mišića može izazvati puno boli , pogotovo ako imate trećestupanjskog povući . Ponovnu uspostavu ovisit će o težini povući . Postoje mjere koje možete poduzeti kako bi se izbjeglo povlačenje hip mišića . Hip Mišići

hip mišići su one odgovorne za kretanje kuka . Oni uključuju , ali nisu ograničeni samo na stražnjicu - glute minimus , glute medius i glute Maximus , aka stražnjici - . Tenzor opšav Latae , Psoas i ilijačnog i dublje hip mišiće , kao što piriformis i gemellus mišića

Povucite stupnjeva

ozbiljnost pull je ocijenjeno u stupnjevima . Prvostupanjska je blaga , koji uključuje samo 5 posto od mišića . Drugog stupnja jedjelomična suza i da će biti bolno kada djelomično ugovor mišića . Trećeg stupnja jepotpuna suza i ne može biti ugovorena .
Uzrokuje

Brojni uzroci mogu izazvati li povući svoj ​​kuk . Prema American Academy of ortopedskih kirurga , "pad ili izravan udarac u mišić ( zovekontuzija ) , rastežete i prekomjerno se suza mišićnih vlakana , što je rezultiralo u soja . "
simptomi

Vaši simptomi će ovisiti o tome što stupanj pull imate . Blagi povući će samo dovesti do blage bolove s malim gubitkom snage . Drugog stupnja pull će biti vrlo bolno kad ga ugovor i to će biti natečen . Gubitak pokreta , jake bolove i modrice od unutarnjeg krvarenja povezan s trećeg stupnja povući .
Prevencija /Solution

Uvijek zagrijati temeljito prije istezanja . Težina vlak zadržati svoje mišiće u formi i zdravi , ali ne gurati previše tvrdo ili prebrzo . Nosite dobru zaštitnu opremu kada igrate sport .