Ozljeda koljena oporavak
ozljede koljena su štete koje mogu utjecati na tetive , ligamente , kosti , hrskavice ili jastuke vrećice ( Bursae ) koljena . Oporavak od tih ozljeda može uključivati niz različitih mogućnosti liječenja . CIJENA
Oporavak od mnogih ozljede koljena može početi s protokolom self-care poznat kao CIJENA , u skladu s Mayo Clinic . Koraci u tom protokolu uključuju zaštitu zgloba koljena , odmora , imobilizaciju, korištenje kompresije povez i uzdizanje ozlijeđenog koljena .
Fizikalna terapija
ozljede koljena oporavak može zahtijevati fizikalnu terapiju za stabilizaciju zgloba koljena , prenosiMayo Clinic . U početku , terapija može usredotočiti na vraćanju normalan opseg pokreta , a kasnije terapija obično uključuje vježbe za jačanje koljena , kukove i gležanj .
Vježbe
UpToDate za pacijente navodi konkretne vježbe za jačanje koljena koje uključuju otmicu hip , hip navođenje , ravno noga podiže i četvrtfinale čučnjeva . Vježbe istezanja su mišić opruzač potkoljenice proteže i proteže tetive koljena .
Uzroke Srpski Srpski
oporavak od ozljede koljena također može uključivati rješavanje uzroka bolova u koljenu , napominjeMayo Clinic . Ovi uzroci mogu uključivati uvjete kao što su giht i reumatoidni artritis .
Kirurgiju
Mayo Clinic izvještava da su neke ozljede koljena može zahtijevati kirurški popravak prije oporavka može početi . Kirurški opcije uključuju popravak oštećenih površina i djelomičnog ili potpunog koljeno zamjena .
