Što Foods kako bi se izbjeglo da biste dobili osloboditi od anemije

?Američko ministarstvo zdravstva i socijalne skrbi Nacionalni Žensko zdravlje Information Center definira anemiju kao stanje u kojem je broj crvenih krvnih stanica smanjuje zbog nedostatka u hemoglobinu . Hemoglobin ,bjelančevina , pomaže prijenos kisika iz pluća u cijelom tijelu i čini crven . Kad ljudi pati od anemije , često su umjereno ili kronično letargični . Osim lijekova , prehrana igra ključnu ulogu u borbi protiv ovog poremećaja . Dakle , razne namirnice treba izbjegavati kako bi dobili osloboditi od anemije . Čaj i kava

Nacionalni Žensko zdravlje Informativni centar navodi da je pio kavu ili čaj s prehranom smanjuje sposobnost tijela da apsorbira željezo u hrani . Umjesto toga , oni preporučuju piti vodu ili vitamin C - bogata pića .
Zapečeno povrće

Jelo prekuhano lisnato zeleno povrće treba izbjegavati kako bi dobili osloboditi od anemije , jer taj postupak smanjuje željezo, folna kiselina i B12 u njima . Umjesto toga , odlučiti za sirovo povrće ili lagano kuhano povrće .
Mlijeko

Američka akademija obiteljskih liječnika navodi da prekomjerne potrošnje mlijeka treba izbjegavati kako bi dobili osloboditi anemije . Kada jetijelo ima previše kalcija , to blokira svoju sposobnost da apsorbira željezo , pogotovo kod djece mlađe od dvije godine .

Rafinirani Škrob i ugljikohidrati

Rafinirani škrob i ugljikohidrate kao i bijeli , izbijeljeni brašno , bijela riža i tjestenina treba izbjegavati da se vožnja od anemije . Ove namirnice nedostaje željeza i drugih hranjivih tvari i dovesti do letargije i zamora .
Soja Protein

College obiteljskih liječnika u Kanadi kaže da proteini soje ne treba jesti s hrana bogata željezom , jer blokira apsorpciju željeza .