Ponašanje rizika za visoki krvni tlak

Prema Nacionalnoj srce, pluća i krvi Instituta , gotovo uvijek možete spriječiti visoki krvni tlak, ili hipertenziju . Razmotrite rizičnih ponašanja . Neaktivnost

mirovanje može dovesti do nezdravog debljanje; veća je vaša težina ,veća je vaš krvni tlak . Gubljenje težine , čak 10 £ , snižava krvni tlak .

Loše prehrambene navike

visok unos natrija , masti i kolesterola svi povisiti krvni tlak . S druge strane , jesti voće, povrće i cjelovite žitarice ima suprotan učinak .
Alkohol Konzumacija

Alkoholna pića ne samo povisiti krvni tlak , ali oni također dodaju nepotreban kalorija na svoj način ishrane . Pijte samo u umjerenim količinama .
Duhan Korištenje

Duhan sadrži nikotin , tvar koja čini vaše srce raditi . To posljedično šiljci krvni tlak , pa pokušajte otpustiti cigarete i žvakati .
Zanemarivanje lijekova na recept

Ako već imate visok krvni tlak , vaš liječnik može preporučiti bilo koji broj lijekova na recept . Stick sa svojim recept režim .