Pomoć za cirkulaciju krvi

cirkulacija krvi jeproces u kojem krv putuje u tijelu . Potrebno je da u krvi da pravilno cirkulira u tijelu , kao što se čuva organe dobro opskrbljene s kisikom i drugim hranjivim elementima . Loša cirkulacija krvi može dovesti do nedovoljne opskrbe krvi u vitalne organe . To može dovesti do kratkoročnih i dugoročnih uvjeta i , na kraju , komplikacije vezane uz bolesti srca , artritis, bolove u prsima , duboke venske tromboze , spušta kolesterol visoke gustoće , podigao niske gustoće kolesterola i dijabetesa . Vježba

ključ za poboljšanje cirkulacije krvi leži u dobivanjusrca da pumpa koliko god je potrebno . Za to ,najbitnije uvjet je tjelovježba . Dobra vježba režim leži u korijenu pomažesrca da postanu učinkovitiji . Svaka vježba može biti dobar za srce , a može dovesti do poboljšanja cirkulacije . Dobar pristup je da počnete s umjerenim vježbe kao što su hodanje . Tijekom vremena , što može postupno povećati tempo i trajanje hoda . Postupno , možete izgraditi više napornih vježbi poput trčanja; plivanje i vožnja biciklom . To su visoke intenzitet vježbe koje poboljšavaju rad srca , što dovodi do bolje cirkulacije .
Yoga

Ayushveda.com izvještava da joga može biti od pomoći da se poveća cirkulaciju krvi . Za razliku od napornog vježbanja , yoga radi postupno . Mnogi položaji su predložili za povećanje cirkulaciju krvi , alinajpopularniji i najučinkovitiji je pranayama iliznanost o disanju . To je dokazano da se vrlo učinkovit u pružanju kisika u krvnim stanicama , koja pomagala dobru cirkulaciju . Sjedi u padmasana ili lotos položaju sjedeći na podu s prekriženim nogama . Držite desnu palac s desne strane i lijevom pete s lijevom rukom . Zatim , udahnuti na najdubljoj mogućoj mjeri crtajući zrak iz nosnica u pluća . Zadržite nekoliko sekundi i izdahnite polako . Postoji bezbroj drugih takvih nosni vježbe, kojeprofesionalni učitelj joge trebao biti u mogućnosti predložiti za vas pomoći povećati svoj krvotok .
Masaža

Određene oblici masaža , poput akupresure , može pomoći i olakšati protok krvi . Masaža pomaže mišiće gurnuti krv natrag u srce kroz vene . Dobro obučeni maser prati pravu čvora točku živca u podnožju koji se spaja na srcu i masaže je nježno i umirujuće da stimulira protok krvi u srce . Važno je da se ovakav tretman od kvalificiranog stručnjaka .