Kako izbjeći proširene vene?

Načini izbjegavanja proširenih vena

* Održavajte zdravu težinu. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost povećava rizik od razvoja proširenih vena.

* Redovno vježbajte. Vježbanje pomaže u poboljšanju cirkulacije i može spriječiti razvoj proširenih vena.

* Podignite noge. Kada sjedite ili ležite, podignite noge iznad razine srca. To može poboljšati cirkulaciju i smanjiti pritisak na vene.

* Nosite kompresijske čarape. Kompresivne čarape mogu pomoći u smanjenju simptoma proširenih vena i spriječiti njihovo pogoršanje.

* Izbjegavajte dugotrajno sjedenje ili stajanje. Ako morate dugo sjediti ili stajati, često se odmarajte i krećite se.

* Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana može pomoći u održavanju zdrave težine i poboljšanju cirkulacije.

* Ne pušite. Pušenje može oštetiti vaše vene i povećati rizik od razvoja proširenih vena.

* Ograničite konzumaciju alkohola. Alkohol može oštetiti vaše vene i povećati rizik od razvoja proširenih vena.

* Izbjegavajte nošenje uske odjeće. Uska odjeća može vršiti pritisak na vaše vene i pogoršati proširene vene.