Početna lijekovi za glavobolje
Cluster glavobolje su tako nazvan jer se pojavljuju u ciklusima , ili nakupine , koje se mogu pojaviti tijekom razdoblja od nekoliko tjedana ili čak mjeseci . Cluster glavobolja je jedan od najbolnijih vrsta glavobolja . Kao rezultat toga , one koji pate od glavobolje često traže liječničku pomoć . Moguće je, međutim , da se ograniči broj klastera epizoda , pa čak i smanjiti količinu boli pretrpio tijekom glavobolju pomoću home lijekova . Izbjegavanje alergena
Mnogi ljudi koji pate od glavobolje naći da su njihovi epizode pokreću određene događaje , pa čak i određene namirnice . Kako bi otkrili što vaši okidači , voditi dnevnik glavobolja , dokumentiranje svakog klastera epizodu i okolne okolnosti . Uobičajeni alergeni su pušenje, pijenje alkohola , jesti hranu koja sadrži nitrate i velikim visinama . Kada otkrijete daodređena vrsta situacije ili hrane uzrokuje cluster glavobolje , izbjegavajućiokidač će smanjiti broj glavobolje patite .
Spavanje Pa
glavobolje su često uzrokovana ili pogoršana , zbog nedostatka sna . Imajući dosljedan raspored spavanja može pomoći u smanjivanju boli glavobolje , kao i smanjenje epizoda . Kako bi se poboljšala kvalitetu vašeg sna , zadržati svoju spavaću sobu tamna , mirna iugodna temperatura i ne spavati tijekom dana .
Ublažavanje stresa
Stres je najčešći okidač za glavobolje . Iz tog razloga , mnoge zajedničke stres - reljef tehnike su korisne za smanjenje boli i klaster glavobolje frekvencije . Prakticiranje joge , meditacije i vježbe disanja , kao i pomoću aromaterapije i slušanje opuštajuće glazbe može svi pomoći da se smanji stres .
Alternativni tretmani
Budući da mnogi cluster glavobolje bolnicima nedovoljan u melatonina i magnezija , ti dodaci obično koriste kao home lijekova za smanjenje boli i učestalost glavobolje . Akupresura može se obavljati kod kuće , kao i često pomaže u smanjenju glavobolje . Crvena paprika stavlja u nosnicu je još jedan kućno liječenje koje mogu biti od pomoći u ublažavanju boli klaster glavobolja . Cayenne paprika je visoko u capsaicin , komponentu koja čini paprike duhovit . Međutim , oprez treba uzeti kad prolazi ovaj tretman zbog osjetljivosti unutrašnjost nozdrva i ljutine od papra .
