O Fizikalna terapija za hernija diska vrata maternice
hernija diska vratne jerezultat suza u zid diska da pukne i omogućuje gel kao tvar u disku za filtriranje . Tvar iritira okolne živce i uzrokuje bol i upalu . Fizikalna terapija ne liječi hernija diska , ali može ublažiti simptome . Pasivna terapija
terapija za hernija diska vratne počinje s pasivne terapije . Zamotajte hladan gel-poput paket ili vrećicu smrznutog graška u ručnik i primijeniti na bolno područje . Ostavite hladan oblog na zahvaćena područja za 5 do 10 minuta nekoliko putadnevno . Hladno će smanjiti otekline i upalu . Zagrijavati 15 minuta, nekoliko puta dnevno . Toplinska primjena donosi protok krvi u području promicanje liječenje i ublažavanje boli . Masaža terapija omogućuje krvi da cirkulira natrag u napetim mišićima . Dubokih tkiva masaža jenajbolje za hernija diska vratne jer pruža dubok pritisak masirati za ublažavanje grčeva mišića . Sjednite u masažnom kadom ili stajati u vrući tuš . Hidroterapija koristi toplu vodu opustiti mišiće i smanjiti bol . Koristite TENS stroj za ublažavanje bolova . Elektrode se stavljaju na bolno područje od nekoliko desetaka stroj i mali električni impulsi su pustili u svoje tijelo . Ovi impulsi ometati boli signali se šalju u mozak . Prijenosni uređaji su male i mogu se provesti s tobom na posao , školu ili shopping . Koristite klupu vuče na svog kiropraktičara uredu ili kupiti sami . Vučna povlači osim kosti i diskove olakšavanja pritiska na kralježnicu .
Fizikalna terapija
Savjetujte se s fizioterapeutom o programu pomoći izgraditi snagu i poboljšati mišićnu slabost okolnim hernija diska vrata maternice . Vježbajte trbušne mišiće . Želudac mišiće pomoćivratiti podržavaju kralježnice i oslabljena trbušne mišiće dodati dodatni pritisak na mišiće leđa . Jačanje trbušne mišiće će zauzvrat pomoći mišiće leđa . Saznajte joga vježbe kako bi se s raspon pokreta i fleksibilnosti . Fleksibilni mišići smanjiti vjerojatnost ozljede . Sudjelovati u aerobik u vodi kako bi se ojačati mišiće , bez utjecaja stresa . Plivanje ili pomoću vode vežbanje pružaju fleksibilnost i snagu da se vrati, nogu i trbušne mišiće . Koristite utege kako bi se izgraditi jake mišiće za potporu leđa . Početak spora s laganim utezima za početak . Imate 10 ponavljanja i tri seta . Ako osjetite bol , smanjiti težinu ili ponavljanja . Prestanite , ako i dalje osjeća bol , kao što može izazvati dodatne ozljede na hernija diska području . Rad s fizioterapeutom , koji će biti u stanju voditi vas u pravilnim vježbama i liječenje za svoju bol diskova .
