Kako da se riješim svoje sluzi?

Postoji nekoliko načina da se riješite sluzi:

* Pijte puno tekućine. Održavanje hidratacije pomaže razrjeđivanju sluzi i olakšava njeno izbacivanje. Voda, sok i juha su dobar izbor.

* Koristite ovlaživač zraka. Dodavanje vlage u zrak može pomoći u otpuštanju sluzi i olakšati disanje.

* Istuširajte se ili okupajte vrućom vodom. Para može pomoći razrijediti sluz i ublažiti začepljenost.

* Grgljajte slanom vodom. To može pomoći u uklanjanju sluzi iz stražnjeg dijela grla.

* Jedite začinjenu hranu. Začinjena hrana može pomoći u otklanjanju začepljenosti potičući proizvodnju sluzi.

* Uzmite lijekove bez recepta. Nekoliko lijekova koji se izdaju bez recepta mogu pomoći u ublažavanju začepljenosti i čišćenju sluzi. To uključuje dekongestive, antihistaminike i ekspektoranse.

Ako imate ozbiljan slučaj zagušenja, možda ćete morati posjetiti liječnika radi liječenja. Oni mogu propisati lijekove na recept ili preporučiti tretman raspršivačem.