Purine sastav namirnica

Giht jeoblik artritisa koji pogađa kada mokraćna kiselina izaziva kristale u obliku u zglobovima . Vaše tijelo proizvodi višak mokraćne kiseline kada se pokuša razbiti namirnice koje su visoke u purini , u skladu s Mayo Clinic . Identifikacija

Purini su organski spojevi koji se prirodno pojavljuju u tijelu . Ljudi također uzeti purinima kada jedu određene namirnice koje su bogate spoja .

Expert Insight

Liječnici preporučuju da ostanu daleko od namirnica koje sadrže više od 400 mg na purina po 100 grama i biti oprezan sa svime što ima više od 100 mg purina , prema GoutPal.com .
Upozorenje

namirnice koje sadrže najviše purina su pivski kvasac ( 1810mg ), meso s unutarnje organe kao što su jetra ( 250 do 550 mg) , neke gljive ( 488 mg ) i masnu ribu poput sardina ( 480mg ) .
Prevencija /Solution

Dok pate od napada gihta , najbolja hrana jesti uključuje voće i povrće . Najbolji od njih su krastavci (7,3 mg ), rajčica ( 11 mg) , kruške (12 mg ) i zelena salata (13 mg ) . Za proteina , da bi ljudi trebali jesti niske masnoće mliječnih takve jogurti i sir ( manje od 10 mg ) i većina orašastih plodova ( manje od 25mg ) .

Razmatranja

Većina mršav , crveno meso i kobasice smatraju na granici i treba jesti samo umjereno . Alkohol treba izbjegavati , kao i , u skladu s Mayo Clinic .