Moja prijateljica ima vrlo nisko samopouzdanje, prilično nije anoreksična, ali je mršava i misli da je debela netalentirana za bilo što što jest. Stalno joj govorim da neće slušati kako može pomoći?
Evo nekoliko savjeta o tome kako pomoći prijatelju s niskim samopouzdanjem:
- Slušajte i budite podrška. Dajte svom prijatelju do znanja da ste tu za njih i da vam je stalo do njih. Nemojte ih osuđivati niti kritizirati, samo slušajte i pokušajte razumjeti njihovo gledište.
- Potvrdite njihove osjećaje. Recite im da je u redu osjećati se tako kako se osjećaju i da nisu sami. Ne pokušavajte umanjiti ili odbaciti njihove osjećaje, samo im dajte do znanja da ih razumijete.
- Pomozite im da uvide svoje snage. Svatko ima jake strane, čak i ako ih ne vidi uvijek. Pomozite svom prijatelju da prepozna svoje snage i postignuća te ga podsjetite na stvari u kojima su dobri.
- Potaknite ih da potraže stručnu pomoć. Ako je nisko samopouzdanje vašeg prijatelja jako, dobro bi im bilo da posjete terapeuta. Terapeut im može pomoći da prepoznaju korijen svog niskog samopoštovanja i razviju strategije za suočavanje s tim.
- Budite strpljivi. Potrebno je vrijeme da se prevlada nisko samopoštovanje. Budite strpljivi sa svojim prijateljem i ne očekujte da će se promijeniti preko noći. Samo ih nastavite podržavati i ohrabrivati te im dajte do znanja da vjerujete u njih.
Evo nekoliko dodatnih savjeta koji bi mogli biti od pomoći:
- Izbjegavajte komentirati njihovu težinu ili izgled. Zbog toga se mogu samo još gore osjećati.
- Potaknite ih da se uključe u aktivnosti u kojima uživaju i u kojima se osjećaju dobro.
- Pomozite im da postave realne ciljeve i slave svoje uspjehe.
- Podsjetite ih da svi griješe i da je u redu ponekad pogriješiti.
- Budite pozitivan uzor i pokažite svom prijatelju da volite i prihvaćate sebe onakvima kakvi jeste.
Upamtite, svatko je jedinstven i poseban. Tvoj prijatelj nije iznimka. Pomozite im da uvide vlastitu vrijednost i vjeruju u sebe. Uz vašu podršku, mogu prevladati svoje nisko samopoštovanje i ostvariti svoj puni potencijal.
