Kako se u potpunosti i zauvijek riješiti plaka?

Trenutačno se nije moguće u potpunosti i zauvijek riješiti plaka jer je plak prirodni biofilm koji se stvara na zubima i desnima. Međutim, plak se može učinkovito riješiti održavanjem dobre oralne higijene i redovitim profesionalnim čišćenjem zuba. Evo nekoliko savjeta za smanjenje i upravljanje plakom:

1. Perite zube dva puta dnevno. Koristite četkicu za zube s mekim vlaknima i pastu za zube s fluorom. Četkajte u malim krugovima, pokrivajući sve površine zuba. Pazite da četkate uz rub desni gdje se plak ima tendenciju nakupljanja.

2. Svakodnevno čistite zube koncem. Čišćenje koncem pomaže u uklanjanju plaka i čestica hrane između zuba, gdje četkanje ne može doprijeti.

3. Koristite antibakterijsku tekućinu za ispiranje usta. Antibakterijska vodica za ispiranje usta može pomoći u ubijanju bakterija u ustima i smanjiti nakupljanje plaka.

4. Izbjegavajte slatku hranu i pića. Šećer hrani bakterije u plaku, pa je najbolje ograničiti unos ove hrane i pića.

5. Redovito čistite zube. Vaš stomatolog može ukloniti plak i kamenac koji se nakupio na vašim zubima, čak i s područja do kojih je teško doći svakodnevnim četkanjem i čišćenjem koncem.

6. Razmislite o profesionalnom čišćenju zubi svakih šest mjeseci. Ovo je osobito važno ako imate povijest bolesti desni.

7. Prestanite pušiti. Pušenje može povećati rizik od razvoja bolesti desni i otežati uklanjanje plaka.

8. Pijte puno vode. Voda pomaže u ispiranju čestica hrane i bakterija iz usta.

9. Hranite se zdravo. Uravnotežena prehrana koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica može pomoći u održavanju zdravih desni i zuba.

10. Izbjegavajte stiskanje ili škrgutanje zubima. To može oštetiti zube i desni i olakšati nakupljanje plaka.

Slijedeći ove savjete, možete pomoći u smanjenju plaka i održati zdrave zube i desni.