Kako spriječiti Demencija

Demencija javlja kadaosoba nije u stanju dovršiti normalne aktivnosti , kao što su odijevanje i kupanje . To također utječe na sposobnost rješavanja problema , mijenja osobnost i ometa sposobnost osobe da kontrolira svoje emocije . Demencija čini teško za ljude da se sjetite i da komuniciraju . Međutim , istraživanje je pokazalo da ljudi mogu biti u stanju usporiti ili čak uhititi pojavu demencije . To je ono što vam je potrebno
Dijeta ispunjen folne kiseline Screenshot puno vježbe Screenshot, izazovan mentalnih aktivnosti
lijekova za liječenje hipertenzije ( ako je potrebno)
pokazati više Instrukcije

1

redovito vježbanje . U 2007 , izvijestio je u studiji koja je pokazala da su ljudi od 65 i starije koji vježbaju najmanje 15 minuta na dan , bili na nižim rizikom za dobivanje demencijeonline izdanje " Neurology " . Vježba nije morao biti snažan . Aktivnosti mogu uključivati ​​redovito hodanje, penjanje stepenicama , vrtlarstvo, svjetla stolarije , kuću i dvorište rad . Kao što je tek 15 minuta dnevno pokazao nižim vaskularne demencije , drugi najčešći oblik demencije nakon Alzheimerove bolesti .
2

Razmišljajte pozitivno . Moć pozitivnog razmišljanja igra u ulogu u smanjenju šanse za dobivanje demencije . Depresija može ubrzati proces starenja mozga i ima negativan učinak na mozak . Pozitivno razmišljanje dovodi do pozitivnih emocija , koje su zdrave za mozak .
3

nije li stres . Ako imate hipertenziju , razgovarajte sa svojim liječnikom i napraviti plan kako ga smanjiti . Hipertenzija može povećati šanse za demenciju .
4

pravo jesti . Folna kiselina jevažan nutrijent u sprečavanju demencije . To se može naći prvenstveno u zelenom povrću i voću . Tu su i dodataka prehrani . Folna kiselina smanjuje razine homocisteina ; Ova amino kiselina , na visokoj razini , je povezan s Alzheimerovom . Neke studije su učinili na kave i čokolade . Postoje biljne sastojke kave koji sadrže antioksidanse koji štite organizam od oštećenja stanica . Studije i dalje se provode .
5

biti psihički aktivni . U 2003 ,studija u " New England Journal of Medicine ", izvijestio je da su mentalno stimulativne aktivnosti ljudi u dobi od 75 i više godina sudjelovao u , manje njihove šanse za dobivanje demencije . To je i za muškarce i žene . Igre na ploči , križaljke , čitanje i igranje glazbalo svi visoko rangirani . Aktivnosti kao što su pisanje i sudjeluju u grupnim sjednice nisu bili učinkoviti . Također , biti aktivan u nečije mladosti ( tj. sudjeluje u puno izvannastavnih aktivnosti ) također je doprinijela manjoj priliku demencije . Veće mreže interkonekcije s inteligencijom iopsežnije aktivnosti , dovodimozak da bi mogli biti u stanju izdržati veći stupanj oštećenja mozga prije razvoja demencije . Sati gledanje televizije dovelo do povećanja demencije potencijala .