Načina da poboljšate vaše pamćenje
Da li imati test dolazi gore, imaju tvrdo vrijeme prisjećajući se imena novih poznanstava , ili se čini da se zaboravlja puno u zadnje vrijeme , to ne boli da se malo memorije poticaj svaki sada i opet . Neurološki stručnjaci ukazuju na to da možete poboljšati svoje pamćenje , tretirajući svoj mozak pravo , to vježbanje , te pružanje ga uz pravilnu goriva . Vizualizirajte To Screenshot
Kao što ste naučili nešto novo , napraviti točke da je vidim . Ako čitate knjigu, slikutemu ste studiranje , ako ste upoznati nekoga novog , stvoriti smiješno slike u vašem umu koji se odnose na njegovo ime kako bi vam pomoći da zapamtite , ili , ako stalno zaboravljate gdje ste stavili svoje ključeve , poduzeti mentalnu bilješku predmeta koji su u istom području kao i ključeve .
verbaliziraju to
to reći naglas ! Studije pokazuju da kada se naglas govoriti riječi , čak i šaptom , što ih se više nego ih samo razmišljam često . Ponovite imena ljudi , kao što se radi na njima i pročitati važne informacije naglas da poboljšate pamćenje .
Vježba svoj um
Držite svoj um oštar s zagonetke .
Kao što možete trenirati svoje tijelo trčati maraton , možete trenirati vaš mozak zapamtiti . Sudjelovanje u svakodnevnim aktivnostima koje čine mislite , kao što rade križaljku ili sviranje instrumenta , pomoći u izgradnji mentalne veze i držati tvoj mozak oštrim . Mozgalice i zagonetke su posebno dobri mozga pojačala . Meditacija je takođerizvediva memorije - building aktivnost , kao što usporava disanje , smiruje vas dolje , te je pokazala kako bi se poboljšala svoju sposobnost učenja .
Gorivo Vaš mozak s hranom
Postoje brojni voće i povrće prikazani poboljšati svoje pamćenje . Borovnice, jagode, crvene jabuke, crveno grožđe , lisnato zeleno povrće , brokula, cvjetača i rekao da se dobro za pamćenje , a voće i povrće sadrže fitokemikalije zapravo može preokrenuti senilne gubitak pamćenja .
