Je li loše tuširati se kada ste dehidrirani?

Tuširanje ili kupanje dok je dehidrirana nije nužno štetno osim ako simptomi dehidracije poput vrtoglavice, ošamućenosti ili umora ne sprječavaju osobu da sigurno izađe iz tuša/kade ili ako se simptomi dehidracije pogoršaju povećanom temperaturom i vlagom u okolišu.

Dehidracija nastaje kada tijelo izgubi više tekućine nego što je unese.

Tijekom vrućeg tuširanja tjelesna temperatura raste, a krvne žile u blizini površine kože šire se oslobađajući toplinu. Ovo proširenje može uzrokovati pad krvnog tlaka, osobito ako je netko već dehidriran.

Iako općenito nije štetno, ljudi koji su ozbiljno dehidrirani mogu osjetiti nesvjesticu ili vrtoglavicu kada ustanu nakon tuširanja ili kupke zbog nagle promjene krvnog tlaka i protoka krvi.

Međutim, ako ste samo blago dehidrirani, tuširanje neće značajno pogoršati vaš status hidratacije i čak vam može pomoći da se nakon toga osjećate osvježenije i hidratiziranije.

Važno je da ostanete hidrirani unosom puno tekućine, čak i prije nego što osjetite žeđ. Voda je najbolji izbor za hidrataciju. Tekućinu možete dobiti i iz voća, povrća i drugih napitaka, poput sportskih napitaka ili biljnih čajeva.

Ako imate tešku dehidraciju, važno je potražiti liječničku pomoć.