Kako se riješiti ecema?
1. Izbjegavajte okidače:
Ključno je identificirati i izbjegavati potencijalne okidače koji mogu pogoršati ekcem. Uobičajeni okidači uključuju alergene kao što su grinje, pelud, dlaka kućnih ljubimaca, određena hrana (npr. mliječni proizvodi, jaja, kikiriki), stres i jake kemikalije u sapunima i deterdžentima. Vodite dnevnik kako biste pratili svoje okidače i napravili potrebne prilagodbe.
2. Redovito hidratizirajte:
Česta hidratacija je presudna za kožu sklonu ekcemima. Nanesite hipoalergene hidratantne kreme bez mirisa tijekom dana, posebno nakon kupanja ili pranja ruku. To pomaže u održavanju kožne barijere i sprječava isušivanje.
3. Nježna rutina njege kože:
Koristite blaga sredstva za čišćenje bez mirisa i izbjegavajte jake pilinge ili proizvode za piling. Kratko se tuširajte ili kupajte mlakom vodom i nježno osušite umjesto trljanja.
4. Nosite prozračne tkanine:
Birajte široku, mekanu i prozračnu odjeću od prirodnih vlakana poput pamuka. Izbjegavajte grube tkanine poput vune koje mogu iritirati kožu.
5. Hladni oblozi:
Stavite hladne obloge ili obloge s ledom umotane u krpu na zahvaćena područja kako biste smanjili upalu i ublažili svrbež.
6. Liječenje na recept:
Vaš liječnik može propisati lokalne lijekove poput kortikosteroida, inhibitora kalcineurina ili drugih protuupalnih krema za smanjenje upale i svrbeža.
7. Oralni lijekovi:
U težim slučajevima mogu se preporučiti oralni lijekovi kao što su antihistaminici za ublažavanje svrbeža, imunosupresivi za suzbijanje imunološkog odgovora ili antibiotici za liječenje infekcija.
8. Fototerapija:
Svjetlosna terapija (fototerapija) može biti učinkovita opcija liječenja za neke osobe s ekcemom. To uključuje kontrolirano izlaganje ultraljubičastom svjetlu.
9. Terapija vlažnim oblogom:
Terapija mokrim omotavanjem uključuje omotavanje zahvaćenih područja kože mokrim oblogama nakon čega slijede suhi slojevi. To pomaže zadržati vlagu, smanjuje svrbež i potiče zacjeljivanje.
10. Upravljanje stresom:
Stres može pogoršati simptome ekcema. Vježbanje tehnika opuštanja poput joge, meditacije, dubokog disanja ili hobija u kojem uživate može pomoći u smanjenju razine stresa.
11. Izbjegavajte grebanje:
Može biti izazovno, ali pokušajte izbjeći češanje kože koja svrbi. Češanje može oštetiti kožu i dovesti do infekcije.
12. Održavajte dom čistim:
Redovito čistite svoj dom, osobito posteljinu i površine, kako biste smanjili izloženost grinjama i drugim alergenima.
Neophodno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom za ispravnu dijagnozu i personalizirane preporuke za liječenje. Uvijek slijedite savjete i upute svog liječnika kada liječite ekcem.
