Kako živjeti s alergije na hranu

Alergije na hranu su slični drugim alergijama na koje vaše tijelo ima abnormalan odgovor na obično bezopasna tvar . Simptomi alergije na hranu mogu biti različiti, ali mogu uključivati ​​osip, povraćanje , proljev i druge gastrointestinalne poremećaje, umor , gubitak težine ili dobitak , akne, i respiratorne probleme . Reakcije se kreću od blagih do opasnih po život . To je ono što vam je potrebno
Hrana /vježbe časopisa
acidophilus
bromelain
kvercetin
Vitamin B kompleks
Vitamin C
Prikazati više uputa
1

Procijeniti svoje simptome . Ako se osjećate umorno , ili ako imate simptome gastrointestinalne i /ili respiratorne simptome koji ne reagiraju na redovite liječničke skrbi ,alergija na hranu može biti krivac .
2

Dajte vašoj prehrani temeljit pregled . Devedeset posto svih alergija na hranu su uzrokovane samo osam predmeta . Najčešći alergeni su mlijeko , jaja , pšenica , kikiriki , soja , orasi iz stabala , riba i školjke .
3

Početak popis hrane . Zapišite sve hranu koju jedu svaki dan . To može biti dugotrajan , ali to će se isplatiti otkriti skrivene alergija na hranu .
4

Držite popis za jedan mjesec . Na kraju mjeseca , zbrojiti čekove . Zapišite bilo kakvu hranu koju su jeli najmanje četiri puta tjedno . To su vaši sumnja alergeni .
5

eliminirati sve osumnjičene namirnice iz prehrane . Provjerite jeste li uklonili sve oblike njih . Na primjer , ako se eliminira pšenicu , morate ukloniti sve proizvode koji sadrže pšenicu , a ne samo kruh i peciva .
6

čekati 30 dana . Pogledajte i ako se simptomi jasno da se ili početi za poboljšanje . Ako to učine , vjerojatno su eliminirani alergen.
7

Uvesti sumnja hranu natrag u svoju prehranu polako , jedan po jedan . Nemojte uvoditi više od jedne hrane dnevno .
8

Vodite dnevnik o svojim reakcijama . Zapišite kako se osjećate nakon obroka ponovno uvele hranu . Ako imate reakciju , izvadite ga iz svoje prehrane ponovno .
9

čekati dva mjeseca prije nego što ponovno probati hranu . Ako imate reakciju na njega nakon drugog ponovnog uvođenja , onda vam je potreban da bi ga iz svoje prehrane trajno
10

Dodaj dodatak vitamina C s bioflavonoidima u prehrani - . 1.000 do 5.000 mg dnevno u podijeljenim dozama . To pomaže tijelu nositi s alergenima i smanjuje upalu .
11

Koristite kvercetin , 500mg dva puta dnevno . Ona pomaže smanjiti alergijske reakcije i podržava imunološki sustav .
12

Dodaj bromelain , 100mg dva puta dnevno . Ona pomaže pojačati učinak kvercetina .

13

Uzmi high - potenciju B - kompleks vitamina . To pomaže kod probave
14

Uzmi acidophilus .; koristiti prema oznaci proizvoda . Ona pomaže probavu održavanje zdrave crijevne flore .
15

Koristite multienzimsku kompleks koji će poboljšati probavu . Koristite prema oznaci proizvoda i uzeti uz obrok .