Kako spriječiti alergije Korištenje kvercetin

Kvercetin jesnažan antioksidant koji se nalazi u različitim namirnicama i neke tekućine . Kvercetin jeprirodni antihistaminik koji pomaže u sprječavanju alergija na one koji pate redovite alergije . Kvercetin je također dostupan u obliku dodatka i vrlo pristupačne . Upute Screenshot
1

Dodaj namirnice koje sadrže kvercetin na svoj način ishrane . Takve namirnice uključuju crveni luk , jabuke, brokula , borovnice , pa čak i crno vino i zeleni i crni čaj .
2

Uzmi kvercetin dopuniti . Kvercetin dodataka dolaze u različitim oblicima : prah , kapsula i tableta
3

Kombinirajte svoj ​​kvercetin s vitaminom C ili bromelain . . Ova kombinacija je dokazano učinkovit . Enzim u bromelain pomaže tijelu apsorbirati kvercetin učinkovitije .
4

jedu sirovi med . Pelud se nalazi u medu i zapravo sadrži puno kvercetin . Jedite žlicadan zajedno sa svojim kvercetin dodataka ili hrana za povećanu prevenciji alergija .
5

Pripremite se za alergijske sezone konzumiranjem veću dozu kvercetina dopuniti ili jesti veće količine hrane i kvercetin .