Alergen - Eliminacija Dijeta
alergen - eliminacije dijeta je jedan od najboljih načina da se odrede svoje alergije na hranu . Kože i krvni testovi mogu uzrokovati neuvjerljive rezultate kao i da je vrlo skupo . Alergije na hranu može uzrokovati cijeli niz problema kao što su migrene , probavne smetnje i oscilacije šećera u krvi . Da biste saznali što je u korijenu vašeg problema , ići na hranu - alergen ukidanje dijeta . Hrana časopis
Do početka hranu časopis , što poduzeti prvi korak u određivanju vašeg alergija na hranu . Provedite nekoliko tjedana snimanje što jedete , kada jedete i simptomi se osjećate . Simptomi mogu biti proljev , nadutost , glavobolja , osip ili umora . Isto tako , zapišite nikakve napitke , kao što su gaziranih sokova , alkohola i voćnih sokova , koje pije . Ovaj korak će vas ne samo pomoći , ali može pomoćiliječnik dobiti uzrok bilo koji od vaših simptoma .
Alergen Eliminacija
osnovni alergen - eliminacije dijeta zahtijeva vaš uzeti iz svoje prehrane sve mliječne proizvode, soju , gluten , kukuruz, šećernu , prerađene hrane i jaja . Svaki tjedan ponovno uvesti jedan od tih namirnica natrag u svoju prehranu i snimiti sve simptome . Neki ljudi uvesti hranu jednom mjesečno kako bi bili sigurni da su rezultati su jasni . Dok većina ljudi koristi osnovnu alergen - dijeta eliminacije , možete birati između nekoliko drugih eliminacijskim dijetama za vaše alergija testa . Rijetke - hrana dijeta uzima sve najčešće jede hranu kao što su ugljikohidrati , mliječni proizvodi, pšenica i sve prerađene hrane . Ova dijeta se često naziva " The Cave Man dijeta . " Ljudi koji odaberu ovu dijetu jedu obroke sastavljene od orašastih plodova , mesa, ribe i plodova . Malo - Foods dijeta preporuča jesti samo desetak namirnica koje vaš rijetko jedu . Janjad i Kruške prehrana je samo kao što ime sugerira . Možete imati samo ove dvije namirnice za nekoliko tjedana prije uvođenja redovite prehrane rutinu .
Ono što možete jesti
food - eliminacije dijeta je dosta restriktivna . Međutim , možete jesti puno povrća , ribe, mesa , mahunarki i voća . To je najbolje da sve sami pripremiti , tako da znate sastojke . Gluten i soja su teško pobjeći od u svijetu oslanjaju na prerađene hrane . Čak i kečap i neke vitaminske kapsule sadrže gluten . Ako kupite bilo gotovu hranu , svakako pročitajte naljepnicu sastojaka . Izbjeći odlazak u restorane , jerkuhar može imati koristi jedan sastojak nije na popisu iliobrok pripremljen uz alergije uzrokuju hrane . Neka osnovna jela pripremljena sa što manje sastojaka što je više moguće . Hrana - eliminacije dijeta radi jer ublažava stres bilo da su ti alergeni uzrokuju da imunološki sustav . Kada otkrijete alergen , ponekad samo izbjegavanje hrane za razdoblje od nekoliko mjeseci , a zatim ga uvodi natrag u vašoj prehrani može ukloni problem alergija . Možda ćete morati imati samo hranu ste alergični na umjereno , ali , barem , s hranom ukidanje dijeta ćete znati što će potisnuti imunološki sustav i uzrokovati probleme .
