Kako izliječiti hrane osjetljivosti

Suprotno onome što mnogi ljudi misle , hrana osjetljivosti nisuista stvar kao i alergije na hranu . Hrane osjetljivosti su kad imate problema s probavljanjem određenu hranu ili određenu skupinu namirnica . Na primjer , neki ljudi imaju problema s probavljanjem pšenicu , to jeosjetljivost na hranu za razliku od alergija na hranu . Neki simptomi hrane osjetljivosti uključuju pospanost , umor, želeći odspavati poslije jela , nemir , depresija, glavobolje , migrene i bolove , plin, ili nadutost . Neki simptomi alergije na hranu mogu biti osip,osip , otežano disanje , oticanje i da spomenemo samoneke . Upute
1

Identificirati koje namirnice imate osjetljivost . To može potrajati i eventualno putovanje u liječničkoj ordinaciji . Što možete učiniti u međuvremenu je zadržati hranu dnevnik o tome što jedete i umu reakcije svoje tijelo na njega .
2

Take anti - upalne hrane ili dodataka prehrani . Ako primijetite nakon uzimanja određene hrane ili hrane skupini koju ste edem , bol ili čak i artritis simptoma onda vam svibanj se bave upalom zbog osjetljivosti hrane . Jedan od načina da se to spriječi je uzimati stvari poput kupusa , aloe vera , bromelain ( izvađen iz ananasa ) i čak tumeric suprotstaviti se pobrinuti za upale i pomažu tijelu da probavi tu hranu .
3

Izbjegavajte tvari za koje se zna da negativno utječe na probavu . Neki primjeri su alkohol , lijekovi , kemikalije , kofein , aditivi i bojila , stimulansi , šećer , pa čak i umjetni zaslađivači . Izbjegavanje ove stvari će vam pomoći vaš probavni sustav funkcionira ispravno . Ako vaš probavni sustav radi ispravno onda ima manje šanse od svojih razvoju prehrambenih osjetljivosti .
4

Uzmi probavni dodatak enzima lipaze , ako imate problema s probavljanjem masnoće . Na primjer , recimo da imate osjetljivost na hranu ili ne probavlja jaja dobro , ali nemam problema s probavljanjem proteina , to znači da ćete vjerojatno imati osjetljivost hrane na masti . Uzimajući lipaze može riješiti problem i omogućiti vaš probavni sustav za obradu masti .
5

Uzmi probavni enzim pepsin dopuniti ili tripsina , ako imate problema s probavljanjem proteina . Kao što je s jajima , recimo da imate problema probavljanje govedinu ili piletinu, ili bilo koju vrstu proteina za tu stvar . Dodavanje jedan od probavnih enzima dodataka gore navedenih u prehrani mogla pomoći da se riješio problem .
6

Ako imate problema s probavljanjem oba masti i proteina onda nadopuniti svoju prehranu biljnim pelinkovac poput Švedske i pelinkovac L - karnitin .
7

Uzmi probavne enzime dodatke prehrani koji sadrže amilaza , ako imate problema s probavljanjem ugljikohidrata . Ugljikohidrati dati neki ljudi plin i nadutost , ako ste jedan od onih ljudi to može ukazivati ​​na osjetljivost na hranu ugljikohidrata .
8

Dodaj biljne čajeve , kao što su slatki , đumbir i mente , na svoj način ishrane . Razmislite piti šalicu jednom od tih čajeva nakon svakog obroka kako bi vaš probavni sustav .