Vitamin C &Alergiju reljef
Vitamin C , također poznat kao askorbinska kiselina , je dobro poznato jačanje imunološkog vitamina . Alergija jeimunološka reakcija , pa jačanje imunološkog sustava je jedan od načina kako bi se umanjio učinke alergija , kao što su curenje iz nosa , kihanje i svrbež očiju . Askorbinska kiselina je najučinkovitiji u liječenju hladno kada se uzima prije pojave simptoma . Uz jačanje imuniteta , vitamin C također pomaže u poboljšanju mišića , kosti i zdravlje kože . Ovaj moćan vitamin također jača druge antioksidanse , kao što su vitamini A i E. Uzmi vitamin C supplments
Uzmite 1000 mg vitamina C svaki dan , tijekom cijele godine u borbi protiv alergije . Tijekom sezone prehlade i gripe , uzmi 3000 mg vitamina C dnevno . Možete kupiti vitamin C na liniji ili na lokalnom dućan zdrave hrane . Vitamin C jevitamin topiv u vodi , tako da se sav višaktijelo ne treba se ispiru kroz urin . Međutim , ako ste bili s nedostatkom vitamina C , vaše tijelo će iskoristiti tog sastojka . Možete povećati moć vitamina C uzimanjem drugih vitamina i minerala , kao dobro. Uzmi cijeli prehrambeni više vitamina i minerala dodatak koji sadrži dobre količine ostalih ključnih nutrijenata poput vitamina D, E i B- vitamina .
Dr. Linus Pauling zagovarao korištenje visoke razine vitamina C u borbi protiv prehlade, gripe, alergije i druge uvjete . On je napisao knjigu pod nazivom Kako živjeti duže i osjećati se bolje . On je također pozvaoOtac vitamina C , jer je on propisao ovaj vitamin svojim pacijentima i otvoreno govorio o tome kako je snažno osjetio o učincima vitamina.
Jesti namirnice bogate vitaminom C
jedu šarene voća i povrća koje sadrže visoke razine vitamina C. Ovaj vitamin je toliko bitno u pomaganju imunološki sustav , da li stvarno treba pokušati dobiti što je više od toga u vašoj prehrani što je više moguće zanajdramatičniji prednosti . Natrpati na voću i povrću koje imaju dobre porcije vitamina C i drugih hranjivih tvari u hrani . Jedite hranu RAW , a ne kuha . Priprema hrane uništava vitalne enzime, vitamine i minerale . Naranče sadrže puno vitamina C , ali jedna paprika sadrži još više . Brokula , zeleno lisnato zelena salata , jagode , šparoge , tikvice, grašak , borovnice , maline , breskve i marelice imaju velikodušan količine vitamina C u njima . Morate slijediti taj obrazac dosljedno vidjeti dramatično poboljšanje u alergijama.
Uzeti dodatni vitamin C noću
Uzmite dodatni vitamin C prije nego što idete u krevet . Vaše stanice su zauzeti borbi protiv infekcije i pomlađivanje svoje tijelo za sljedeći dan . Uzimanje dodatnih vitamina prije spavanja će dati svoje stanice dodatno gorivo za napraviti još bolji posao . To je vrlo korisno ako ste pate od teške alergije ili peludne groznice . Možda samo treba da se dodatna podrška da se bori protiv simptoma . Put se može žvakati vitamina C tabletu na jezik i sisati na njega neko vrijeme prije spavanja . Nemojte ići na spavanje doktableta potpuno ne otopi . Spavati 8 do 10 sati . Dobivanje dobar san će također pomoći vaš imunološki sustav .
