Bez laktoze Mlijeko Prehrambene činjenice

Laktoza netolerancije je definirana kao nesposobnost za probaviti laktozu , šećer, mlijeko nalazi u mliječnim proizvodima . Netolerancija je uzrokovana nedostatkom laktaze, enzima koji probavlja laktozu . Za one koji pate od netolerancije na laktozu , konzumiranje mliječnih proizvoda može dovesti plin, nadutost , proljev, mučnina i grčeve u trbuhu . Dok ovi simptomi mogu biti neugodni ,nedostatak je ne opasne po život . Mnogi bez laktoze mliječni proizvodi dostupni . Laktoze mlijeka , na primjer , je enzim laktaza doda . Laktaze pretvara laktozu na glukozu , što je mlijeko lakše probavljivi od onih s netoleranciju na laktozu . Vrste

sadrži laktozu mlijeko je dostupan u mnogo varijanti : cijela , smanjiti masnoće ( 2 posto ) , nemasni ( 1 posto ) , bez masti i čokolade s malo masnoće ( 1 posto ) .

kalorije i Makronutrijenata

nutricionistički profile bez laktoze mlijeko je gotovo identična onoj u obično mlijeko s obzirom na kalorije , masti, ugljikohidrata i proteina . To jedobar izvor proteina i esencijalnih aminokiselina . Ugljikohidrati osiguravaju izvor energije za tijelo . Bez laktoze punomasno mlijeko sadrži najviše količine masnoća i kalorija .
Vitamini i minerali

sadrži laktozu mlijeko jeizvrstan izvor vitamina i minerala , uključujući kalcij, vitamini A i D , riboflavina , niacina , kalija , magnezija i fosfora . Ovi vitamini i minerali su važni u održavanju jake kosti i zube , u skladu imunološki sustav zdrav i pružanje energije za tjelesne funkcije .
Dostupnosti

bez laktoze mlijeko može se naći u mliječnim dijelu vašeg supermarketa je . To je dostupan diljem Sjedinjenih Država . Baš kao i kod redovitog mlijeka , bez laktoze mlijeko se mora čuvati u hladnjaku .
Koristi

sadrži laktozu mlijeko se može uživati ​​u čaši , izlio preko žitarica , dodao je da kava ili koristiti u bilo kuhanje i pečenje recept koji poziva na mlijeku .


Preporuke

Prehrambene smjernice za američke preporuča ljudi piju najmanje tri 8 - pantera čaše niskim udjelom masti ili nemasno mlijeko svaki dan kao dio uravnotežene , zdrave prehrane . Bez laktoze mlijeko jeidealna zamjena , jer pruža iste vitamine, minerale i hranjive tvari , kao obično mlijeko .