Holistički lijek za začepljen nos

začepljen nos može biti uzrokovan različitim krivaca : Otkriveni alergija poput stabala , pelud i trave ili u zatvorenom prostoru , kao što su alergije na prašinu , plijesni ili zatvorenim kućnih ljubimaca . Ima dosta over-the -counter lijekovi na recept dostupni , ali oni mogu biti skuplji . Pokušajte ove holističke lijekove na prvom mjestu. Jabučni ocat

Anytime alergiju površine simptoma , probajte jabučni ocat . Ona sadrži jabučnu kiselinu koja pomaže u jačanju imunološkog sustava i obranu od bolesti . Glavni nedostatak ove tekućine je da ima opor ukus . Ako možete podnijeti da ga pijem samo po sebi , ići za to . Inače , pokušajte ga razrjeđivanje s vodom ili miješanje s nezaslađeni voćni sok kako bi je ukusniji . Pijte dvije do tri šalice jabučnog octadnevno .
Steam

disanje u paru jeodličan način da se jasno začepljen nos . Vi to možete učiniti na nekoliko različitih načina . Najbolji je pristup u teretanu ili YMCA koji ima parnu kupelj , ili barem sauna . Oni pružaju najveću količinu pare u malom prostoru . Također možete stvoriti parna kupelj u vlastitom kupaonicom . Zatvorite vrata , uključite toplom vodom i sjedite tamo barem 10 do 15 minuta . Steam pomoći će popustiti sluz u prsima , kao i sluz u vaše nosnice .
Vježba

svakodnevno vježba , pogotovo kardiovaskularnog raznolikosti , mogu pomoći otvoriti sinuse . Pokušati dobiti barem polasata kardio vježbednevno , pet dana u tjednu . To može uključivati ​​plivanje, pješačenje , biciklizam , ples, jogging , ili bilo koju drugu aktivnost koja povećava broj otkucaja srca .

Joga je još jedan oblik vježbanja koji pomaže u sluzi odvodnje . Ona je usredotočena na tehnike disanja i , kao što su kardio , povećava ukupnu funkciju pluća . Pokušajte kombinirajući kardiovaskularni trening s joge jednom ili dva puta tjedno kako bi se jasno začepljen nos .

Biljnih dodataka

Uzmi dnevni dodatak za smanjenje proizvodnje sluzi . Vitamin C jeodličan izbor jer pomaže braniti se od prehlade i alergije . Neki vitamini, kao što su magnezij, cink i kalcij , štite imunološki sustav . Još jedna biljka koja je popularna je ehinacea . Tijekom sezone prehlade i gripe , ova biljka može pomoći u borbi protiv off alergijske simptome povezane s tim bolestima . Svi ti dodaci se lako može naći u većini trgovina drogom , supermarketima i trgovinama zdrave hrane .