Kako smanjiti peludne groznice

Peludna groznica ili sezonski rinitis može uzrokovati zagušenje , kihanje , suzenje očiju, svrbež i curenje iz nosa . Prva linija obrane uključuje prepoznavanje i izbjegavanje alergena . Tijekom proljeća , glavni krivci su pelud iz drveća i trave . Sredinom kolovoza ,pelud potječe od ambrozije i ostalih korova , uz spore od pšenice, ječma i kukuruza . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte ide van prije 10:00 kadapeludi u zraku je na vrhuncu . Da bi se smanjila izloženost pelud trava , zadržati svoje trava kratko - ne viši od jednog inča visoke . Koristite masku preko usta i nosa kad god vrt . Ostanite u zatvorenom prostoru na suhim i vjetrovitim danima .
2

Zatvorite sva vrata i prozore noću . Filter pelud i plijesan pomoću klima uređaja i odvlaživač u vašem domu . Instalirajte visoke učinkovitosti čestica filtar zraka ili hepa filter , u vašoj spavaćoj sobi . Ova vrsta filtera hvata sitne čestice , kao što su pelud i grinje , što može izazvati simptome alergije . Ako ste jako osjetljivi na grinje , ukloniti sve tepihe .
3

Izbjegavajte jesti hranu koja pružili utočište plijesni , osobito ako je vaša peludna groznica se pojačava spora . Glavni krivci su pivo , vino i ostala pića od strane postupcima fermentacije , mesne prerađevine i ribe , ocat i svi proizvodi ocat . Previranju kruh, sir , suho voće i gljive kompletan popis .
4

ispirati sinuse . Koristite neti pot -mali spremnik s izljevom dizajniran za nos ispiranje - istjerati sluz i alergene . Pripremite svoj ​​morska rješenje , koristeći 1/4 žličice soli pomiješane s dvije šalice tople vode , ili kupiti nosa fiziološkom otopinom i na vašem ljekarne ili prirodne -hrana trgovine . To jebrz i učinkovit način za ublažavanje nosna kongestija .
5

Koristite over-the -counter lijekove , ako se simptomi nisu previše teške . Lijekovi za peludne groznice su antihistaminici i dekongestivi . Pročitajte naljepnice vrlo pažljivo : Neki lijekovi su odobreni za djecu , dok su drugi odobren samo za odrasle . Budite svjesni nuspojava , neki tipovi su antihistaminici mogu vas pospano , a usmeni dekongestivi može povećati krvni tlak i nesanica . Ako simptomi potraju , obratite se liječniku za lijekove na recept.