Za što je dobra folna kiselina?
- Folna kiselina je sintetski oblik folata koji se obično propisuje trudnicama od razdoblja prije začeća kao pomoć u prevenciji defekata neuralne cijevi (NTD) kod njihove djece u razvoju kao što je Spina Bifida.
Razine homocisteina:
- Folat pomaže tijelu u metaboliziranju homocisteina. Visoke razine homocisteina u krvi mogu dovesti do vaskularnih bolesti i potencijalno uzrokovati moždani i srčani udar.
Stvaranje crvenih krvnih stanica:
- Folat je neophodan za proizvodnju zdravih crvenih krvnih stanica, koje prenose kisik do stanica cijelog tijela. Odgovarajuće količine folata pomažu spriječiti megaloblastičnu anemiju, vrstu anemije uzrokovanu nesposobnošću koštane srži da proizvodi zdrave crvene krvne stanice.
Sinteza DNK i RNK:
- Folat igra ključnu ulogu u sintezi DNK, genetskog materijala koji vodi rast i reprodukciju stanica, i RNK, koja je uključena u sintezu proteina i druge bitne stanične funkcije.
Zdrava dioba stanica:
- Folat je uključen u sintezu nukleotida potrebnih za rast i diobu stanica. Optimalne razine folata neophodne su za podršku brzoj diobi stanica koja se odvija u različitim tkivima, osobito tijekom prenatalnog razvoja i ranog djetinjstva.
Imunološka funkcija:
- Folat igra ulogu u pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava, pomažući u podržavanju obrambenih mehanizama protiv infekcija.
Kardiovaskularno zdravlje:
- Nekoliko studija ukazuje na moguću povezanost između odgovarajućeg unosa folata i smanjenog rizika od određenih kardiovaskularnih bolesti, vjerojatno zbog njegove uloge u metabolizmu homocisteina i smanjenju upale.
Kognitivno zdravlje:
- Neka istraživanja ukazuju na potencijalnu povezanost između dovoljnog unosa folata i smanjenog rizika od kognitivnog pada i određenih neuropsihijatrijskih poremećaja, poput depresije i Alzheimerove bolesti.
