Dijete za ADHD:djeluju li doista na djecu?
Postoje neki ograničeni dokazi koji upućuju na to da određene promjene u prehrani mogu pomoći u poboljšanju simptoma ADHD-a kod djece, ali istraživanja u ovom području još su u tijeku.
Neka su istraživanja otkrila da izbacivanje određene hrane ili prehrambenih aditiva, poput umjetnih boja, aroma i konzervansa, može pomoći u smanjenju hiperaktivnosti i poboljšati fokus kod djece s ADHD-om. Druge su studije pokazale da povećanje unosa određenih hranjivih tvari, poput omega-3 masnih kiselina, također može biti korisno.
Međutim, važno je napomenuti da ne postoji univerzalni pristup liječenju ADHD-a. Ono što djeluje kod jednog djeteta možda neće biti od koristi kod drugog, a promjene u prehrani ne bi se trebale smatrati zamjenom za standardne tretmane ADHD-a, kao što su lijekovi i bihevioralna terapija.
Ako razmišljate o promjeni prehrane svog djeteta kako biste lakše upravljali ADHD-om, važno je prvo razgovarati s liječnikom svog djeteta kako biste raspravili potencijalne dobrobiti i rizike i razvili plan koji je pravi za vaše dijete. Neke promjene u prehrani koje su proučavane za ADHD uključuju:
- Eliminacijske dijete :Ove dijete uključuju uklanjanje određenih namirnica ili skupina namirnica iz prehrane, poput umjetnih boja, aroma i konzervansa, mliječnih proizvoda ili glutena. Ideja je da ova hrana može pridonijeti simptomima ADHD-a kod neke djece.
- Feingoldova dijeta :Ova dijeta je posebna vrsta eliminacijske dijete koja eliminira određene namirnice i aditive za koje se smatra da su povezani sa simptomima ADHD-a.
- Dopuna omega-3 masnih kiselina :Omega-3 masne kiseline esencijalne su hranjive tvari važne za razvoj i funkcioniranje mozga. Neka su istraživanja otkrila da povećanje unosa omega-3 masnih kiselina može pomoći u poboljšanju simptoma ADHD-a.
- Dopuna probioticima :Probiotici su žive bakterije koje su korisne za zdravlje crijeva. Neke su studije otkrile da dodatak probiotika može pomoći u poboljšanju simptoma ADHD-a smanjenjem upale u crijevima.
Važno je imati na umu da je većina studija o ADHD dijetama bila mala i kratkog trajanja, pa je potrebno više istraživanja kako bi se potvrdila njihova učinkovitost. Osim toga, promjene u prehrani ne bi se trebale smatrati zamjenom za druge standardne tretmane ADHD-a, kao što su lijekovi i bihevioralna terapija.
