Kako trenirati pažnje

Život je ispunjen radostima koje mogu uzrokovati da izgubite koncentraciju tijekom rada , pogotovo ako je vaš projekt je dosadno ili zamorno . Srećom , vaše sposobnosti koncentracije nisu u kamenu , već jemišić koji se ojačala i trenirao . Pomnost jepraksa da se stavlja na važnost da su u ovom trenutku , što smanjuje sklonost vašeg uma za izgubiti fokus . Dok vježbate svjesnost vježbe , vaše pažnje će se smanjivati ​​manje . Upute Screenshot
1

Recite sebi " Be Here Now " , kada se vaš um počne lutati . Fraza refocuses svoju pažnju na ono što je važno , bez sebe kritizirati jer je dopustio vaš um lutati .
2

Ugasite glazbu , televiziju i drugih elektroničkih uređaja koji ometaju vaš koncentracije . Osim zvučnog ometanja , vaš radni prostor mora biti pogodan za rad učinkovito . Neugodno stolica ili loša rasvjeta smanjuje vašu sposobnost da ostanu fokusirani i smanjuje produktivnost rada .
3

Uzmite pauzu . Rad na projektu za dugim vremenom izaziva umor . Do pauze za kratko 5 do 10 minuta da se protežu ili pročitati nešto drugačiji od svog rada , vaš um ostaje aktivan .
4

Nagradite se . Mala nagrada nakon završetka težak zadatak daje poticaj za boravak usredotočen .