Što ako boli jedna strana grla?
1. Ostanite hidrirani: Pijte puno tekućine, posebno tople tekućine kao što su čaj, juha ili topla voda, kako biste umirili grlo i održali ga hidratiziranim.
2. Odmor: Dovoljno se odmorite i izbjegavajte naporne aktivnosti kako biste svom tijelu omogućili da se usredotoči na ozdravljenje.
3. Koristite ispiranje grla slanom vodom: Pomiješajte pola žličice soli u čaši tople vode i grgljajte oko 30 sekundi. To može pomoći smanjiti upalu i ublažiti bol u grlu.
4. Uzmite lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta: Razmislite o uzimanju lijekova protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, kako biste smanjili bol i upalu.
5. Koristite med: Med ima antibakterijska i umirujuća svojstva. Med možete pomiješati s toplom vodom ili čajem kako biste ga konzumirali.
6. Sisati pastile: Ljekovite pastile ili pastile za grlo mogu pomoći u ublažavanju nadraženosti grla i pružiti privremeno ublažavanje boli.
7. Izbjegavajte iritanse: Klonite se uobičajenih iritansa grla kao što su dim, prašina i alergeni.
8. Koristite ovlaživač zraka: Korištenje ovlaživača zraka u vašoj sobi može pomoći dodati vlagu u zrak i smanjiti iritaciju grla.
9. Jedite juhe i juhe: Konzumacija toplih juha ili juha može osigurati hidrataciju, umiriti grlo i obnoviti elektrolite.
10. Grgljajte antiseptičkom vodicom za ispiranje usta: Korištenje blage antiseptičke tekućine za ispiranje usta može pomoći u ubijanju bakterija i donekle ublažiti bol u grlu.
11. Odmorite svoj glas: Izbjegavajte previše pričati kako biste svojim glasnicama dali priliku da se odmore i ozdrave.
12. Izbjegavajte pušenje i alkohol: Te tvari mogu iritirati grlo i pogoršati bol.
13. Koristite hladan oblog: Stavljanje hladnog obloga ili vrećice leda na vrat može pomoći u smanjenju upale i pružiti privremeno olakšanje od boli.
14. Jedite meku hranu: Konzumirajte meku hranu koja se lako guta kako biste umanjili nelagodu tijekom jela.
15. Simptomi praćenja: Ako vam grlobolja ne prestane, pogorša se ili razvijete dodatne simptome poput vrućice ili otežanog disanja, posavjetujte se s liječnikom ili zdravstvenim radnikom.
Zapamtite, važno je dati prioritet brizi o sebi i pravilnom odmoru kako biste podržali prirodni proces ozdravljenja vašeg tijela. Ako se grlobolja ne poboljša u roku od nekoliko dana ili ako postane ozbiljna, savjetuje se konzultirati se s liječnikom radi odgovarajuće procjene i liječenja.
