Masnoća u prehrani i rak prostate:koja je veza?
Masnoće iz prehrane opsežno su proučavane zbog njihove potencijalne uloge u razvoju i napredovanju raka prostate, s različitim i ponekad proturječnim rezultatima. Dok su neke studije otkrile povezanost između određenih vrsta prehrambenih masnoća i rizika od raka prostate, druge nisu pokazale značajne veze ili čak zaštitne učinke. Evo pregleda istraživanja o masnoći u prehrani i raku prostate:
Zasićene masti: Visoki unos zasićenih masnoća, koje se obično nalaze u životinjskim proizvodima i određenim biljnim uljima poput palminog i kokosovog ulja, u nekim je studijama povezan s povećanim rizikom od raka prostate. Zasićene masnoće mogu povisiti razinu kolesterola i potaknuti upalu, što se smatra faktorima rizika za razne vrste raka, uključujući rak prostate.
Mononezasićene masti: Mononezasićene masti, poput onih koje se nalaze u maslinovom ulju, avokadu i orašastim plodovima, povezane su sa smanjenim rizikom od raka prostate u nekoliko studija. Mononezasićene masti mogu pomoći u održavanju zdrave razine kolesterola i imaju protuupalna svojstva, potencijalno smanjujući rizik od razvoja raka.
Polinezasićene masti: Polinezasićene masti, dalje podijeljene na omega-3 i omega-6 masne kiseline, pokazale su različite učinke na rizik od raka prostate. Omega-3 masne kiseline, kojih ima u izobilju u masnoj ribi poput lososa, skuše i sardina, povezuju se sa smanjenim rizikom od raka prostate. Imaju protuupalna svojstva i mogu pozitivno utjecati na stanične signalne putove uključene u napredovanje raka. Suprotno tome, sugerira se da prekomjerni unos omega-6 masnih kiselina, koje se obično nalaze u biljnim uljima poput ulja kukuruza, šafranike i suncokreta, potencijalno povećava rizik od raka prostate.
Ukupan unos masti: Ukupna količina ukupne masti konzumirane u prehrani nije dosljedno pokazala snažnu povezanost s rizikom od raka prostate. Međutim, održavanje zdrave tjelesne težine i uravnotežena prehrana koja naglašava nemasne proteine, cjelovite žitarice, voće i povrće, a ograničava nezdrave masnoće, može pozitivno utjecati na cjelokupno zdravlje i potencijalno smanjiti rizik od raznih kroničnih bolesti, uključujući rak prostate.
Važno je napomenuti da su istraživanja o prehrambenim mastima složena, a na učinke određenih vrsta prehrambenih masti na rizik od raka prostate mogu utjecati pojedinačni čimbenici kao što su genetika, razina tjelesne aktivnosti, cjelokupni prehrambeni obrasci i izbor načina života. Stoga je ključno slijediti sveobuhvatan i uravnotežen pristup održavanju zdravog načina života kako bi se smanjio rizik od kroničnih bolesti poput raka prostate, umjesto fokusiranja samo na jednu hranjivu tvar ili grupu namirnica. Savjetovanje sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom može pružiti personalizirane smjernice na temelju vaših individualnih potreba i zdravstvenih ciljeva.
