Rak prostate kirurgiju i vježbe

rak prostate utječe na mušku prostatu , a kirurgija je jedan od najčešćih mogućnosti koje liječnici koriste za liječenje ove vrste raka . Poput drugih velikih operacija , početni oporavak od operacije prostate raka zahtijeva odmor i smanjenu aktivnost . Međutim , kao što počnete liječiti ,određena količina vježbanja je bitno za svoj ​​oporavak . Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim specifičnim vježbama ili fizičkih režima da se nadate se nastaviti nakon operacije raka prostate . Svjetlo Vježba

Nakon što napustite bolnicu , šetati po vašem susjedstvu ili parka nekoliko putadnevno za oko 10 minuta na vrijeme . U vašem drugom tjednu nakon operacije , povećati svoje sjednice udaljeno 20 minuta na vrijeme --- iliukupno 90 minutadnevno . Ako nemate pristup na otvorenom , hoda na pokretnoj traci postavljena na "0" uzvisini . Nemojte hodati prebrzo , pogotovo jer ćete imati kateter umetnut tijekom prva dva tjedna oporavka .

Može se početi povećavati svoje vježbe izlaz tri tjedna nakon operacije , hodajući do 90 minuta na dan , a zatim povećanjem ukupno vrijeme hodanja za do dva satadnevno po 5 i 6 tjedana . Nakon šest tjedana , vaš liječnik će vjerojatno omogućiti da hodaju bez ograničenja . Izbjegavajte trčati do svog šestog tjedna i ne voziti bicikl najmanje do 8. tjednu . Možete početi plivati ​​s kick odbora za do 15 minuta tijekom petog tjedna i povratak na svoje redovno kupanje rutinu nakon šest tjedana.

Nakon šest tjedana , što se može nastaviti najviše povremeni sportske aktivnosti kao što su kuglanje , košarku i tenis dok vaš liječnik odobrio . Međutim , nemojte odmah vraćam u sport nakon šest tjedana izbivanja ; . Postupno nastaviti svoje redovite športske rutine
napornog vježbanja

Suzdržite se od naporne vježbe za neko vrijeme nakon operacije raka prostate . Nemojte dizati teške utege --- one iznad 20 kg. --- Za najmanje šest tjedana , i izgraditi postupno . Izbjegavajte kontakt sportove dok vaš liječnik vam daje dozvolu da ih nastaviti. Isto vrijedi i za golf . Iako ćete vjerojatno biti u mogućnosti da obrađuju Vježbalište nakon šest tjedana , izbjegavajte full - speed golf ljuljačke ( kao što su pogoni) sve dok vam liječnik znakove off na ovoj djelatnosti . Isto tako , koristite golf dok vaš liječnik vam omogućuje da nastavite teških lifting .
Vježba i inkontinencije

Prema American Cancer Society , određene vježbe može pomoći da se smanji vrijeme u kojem pacijenti koji su prošli kroz operaciju prostate raka pate od inkontinencije ( smanjenje kontrole mjehura ) . Jedan određeni set vježbi , poznata kao Kegelove vježbe , fokusira se na naizmjence tensing i opuštanje mišića u području zdjelice . U studiji 2003 Kaiser Permanente Medical Center citira American Cancer Society , muškarci koji su izveli ove vježbe prije i nakon operacije prostate povratio suzdržljivost jedan mjesec prije u prosjeku od kontrolne skupine bolesnika . Pitajte svog liječnika o prednostima keglovim vježbe i najboljih načina da ih obavljaju prije na operaciju prostate raka .