Načina kako zadržati problema s prostatom Gost

problema s prostatom može se pojaviti u bilo kojoj životnoj dobi muškaraca . Muškarci koji su stariji od 50 godina imaju povećane šanse za razvoj povećanu prostatu . Mlađi muškarci obično ne suočiti s ovim problemom , ali prostatitis iliupala prostate jemogućnost . Dobro zdravlje prostate može spriječiti neke od tih problema i može smanjiti rizik od raka prostate . Zdrava dijeta

dobro uravnotežena prehrana je bitna za dobro zdravlje prostate . Rafinirani i pretjerano prerađene hrane treba biti eliminiran iz svoje prehrane . Odaberite cjelovitih žitarica umjesto bijelog brašna i zeleno lisnato povrće , umjesto škroba foods.Limit crveno meso na samo jedan ili dva puta tjedno . Crveno meso sadrži nezdrave masti koje mogu uzrokovati razne probleme , uključujući i uvjetima prostate . Zdrave masti može se naći u maslinovom ulju i hladne vode riba . Orašasti plodovi su još jedan izvor dobre zdrave fats.Maintain svoju težinu praćenjem veličine porcija i kalorija . Ne postoji izravna veza između pretilosti i raka prostate , ali pretile osobe mogu doživjeti više hormona neravnoteže mislili da je odgovoran za ovu vrstu raka .
Biljnih dodataka

Neki biljnih dodataka može pomoći zadržati prostatu u dobrom stanju . Zeleni čaj je široko priznat kao vlasništvo sastojke za dobro zdravlje , iako znanstvenici nisu utvrdili razlog why.Saw palmetto , kopriva i morska trava su također bilje koje može imati blagotvoran učinak na prostate health.Keep na umu da su biljni proizvodi ne podliježu ista ograničenja kao lijekovi na recept . Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije korištenja bilo biljni tretman . To je osobito istinito kada koristite lijekove na recept i za druge uvjete . Neki biljni lijekovi u interakciji s lijekovima na recept negativno .
Upravljanje stresom

današnje užurbano života može dovesti do visoke razine stresa kod muškaraca . Stres ima dubok utjecaj na opće zdravlje i zdravlje prostate . Kada stres postane dugotrajna i kronična , hormoni mogu postati neuravnotežen i poticati rast cancer.Managing stresa jevažan čimbenik u održavanju zdrave prostate . Tjelovježba i uzimanje malo vremena za sebe su neke stvari koje možete učiniti kako bi se razina stresa niska . Meditacija i vježbe dubokog disanja su također koristan za upravljanje stresom . Dobiti puno spavati i uzeti vremena za ugodne aktivnosti . Pitajte za pomoć kad se osjećate preplavljeni svog doma i radnog života .